Relaxace pro těhotné: Co opravdu funguje a proč se masáží nebát?

Těhotenství vás občas překvapí bolestí zad, oteklýma nohama nebo neustálou únavou. Masáž v těhotenství už dávno není výstřelek – spousta žen se na ni obrací, když potřebují ulevit tělu i hlavě. Ale jak to s tou bezpečností skutečně je a co vám masáž může přinést?

Těhotenská masáž není žádná exotika, kterou najdete jen v luxusních spa. I běžné masážní salóny dnes nabízí speciální techniky pro nastávající maminky. Zkušený masér respektuje změny těla a přesně ví, čemu se vyhnout. Například poloha na břiše nebo hluboký tlak do oblasti kříže nejsou zrovna to pravé – tady jde hlavně o jemnost, klid a pocit bezpečí.

Nejčastější důvod, proč si ženy během těhotenství dopřávají masáž? Jasně vede úleva od bolesti zad a nohou. Rostoucí bříško dává tělu pořádně zabrat – záda často protestují, nohy natékají a večer je člověk rád, když se vůbec svalí do postele. Jemná masáž rozproudí lymfu a pomůže nohy odlehčit. Poctivě provedená relaxace tělo místo napětí opravdu uvolní.

Stres a špatný spánek trápí v těhotenství skoro každou. Pravidelná relaxační masáž pro těhotné dokáže spustit v těle procesy, které snižují hladinu stresových hormonů. To není žádná vymyšlená teorie – hodně žen po masáži v noci poprvé za delší dobu slušně spí. Není ani nutné hledat drahé procedury, často stačí jemné hlazení, práce s chodidly nebo zády.

Hodně maminek má strach, jestli je masáž v těhotenství bezpečná. Klíčová rada? Zaměřit se na osvědčené salóny a maséry, kteří s těhotnými opravdu pracují. Dobrý profesionál zná pravidla i vůbec nezasahuje do oblastí, které by mohly malému uškodit. Když se vám něco nezdá, ozvěte se – masér vás nikdy nebude přemlouvat nebo tlačit do polohy, která je vám nepříjemná. Masáž během prvního trimestru se obvykle nedoporučuje, později je vhodné domluvit postup individuálně.

Přínosy těhotenské masáže si nechte školit na vlastní kůži. Kromě fyzické úlevy získáte často i lepší náladu a pocit, že na to nejste sama. Pokud hledáte spolehlivý způsob, jak si v těhotenství ulevit a načerpat síly, kvalitní relaxační masáž je sázka na jistotu.