Psychická pohoda a masáže: Jak masáže skutečně pomáhají vaší hlavě

Kdo nezná ten nepříjemný pocit napětí, vyčerpání a přeplněné hlavy? Jenže málokdo si uvědomí, jak silně tělo a mysl spolu souvisí. Masáže nejsou jen pro sportovce nebo ty, co je bolí záda. Pravidelná péče v masážním salónu může udělat divy právě s psychickou pohodou.

Představte si, že ležíte v klidu, rušný svět kolem zmizí a vy cítíte drobné uvolnění v šíji, zádech nebo nohách. Už po pár minutách masáže se často snižuje hladina stresových hormonů. To potvrzuje i výzkum z Helsinek – po třiceti minutách relaxační masáže účastníci uváděli výrazně nižší únavu i úzkost. Nemusíte tedy hledat zázračné pilulky na psychickou pohodu.

Nejde jen o dotek samotný. Během masáže se rozhýbe lymfa, zlepšuje se prokrvení, tělo vypíná pohotovostní režim. Tím působíte nejen na svaly, ale celou nervovou soustavu. Pokud trpíte migrénami, napětím z práce nebo vás pořád dokola něco rozčiluje, zkuste různý typ masáže: někdo si pochvaluje antimigrenózní masáž, někdo naopak preferuje shiatsu nebo masáž lávovými kameny.

Masáže pro těhotné navíc pomáhají ženám od stresu v nejcitlivějším období života. Fyzičtí terapeuti často doporučí i regenerační procedury každému, koho trápí úzkosti a těžké myšlenky. Po pár návštěvách si všimnete, že se vám najednou lépe spí a jednodušeji se vypořádáváte s náročnými situacemi.

Ptáte se, jak z masáže vytěžit pro psychiku ještě víc? Vyberte si maséra, kterému důvěřujete a kde cítíte klid hned při vstupu. Nebojte se říct si, co vás trápí – ať už bolesti, nebo přetížená hlava. Kombinujte různé techniky: někdo potřebuje jemné doteky, jiný pořádnou práci se svaly. Důležité je chodit pravidelně, ne až když už nemůžete vstát z postele.

Pokud na pravidelnou masáž zatím nemáte čas, zkuste alespoň jednoduchou domácí automasáž nebo kombinaci s krátkými meditačními technikami. Váš mozek i tělo vám za to opravdu poděkují. A kdo ví? Možná se z každodenní nervozity stane minulost a začnete usínat klidněji – bez nekonečných scénářů a zbytečných starostí v hlavě.