Příznaky ostruhy: Jak je poznat a řešit bez zbytečného čekání

Ráno vstanete a při došlápnutí vás bodne ostrá bolest v patě? Pokud máte pocit, že chodíte po kamíncích, i když je podlaha hladká, možná právě zažíváte typické příznaky patní ostruhy. Tenhle pocit není žádná sranda – bolest přichází náhle, nejčastěji hned po ránu, a často mizí až po rozchození.

Mnoho lidí dlouho netuší, co se s jejich nohou děje. Ostruha totiž nevznikne během jedné noci. Nejdřív si všimnete občasných píchavých bolestí pod patou, někdy při běhu, jindy po dlouhém stání. Časem se ale bolest zhoršuje a je nepříjemná i při běžné chůzi po bytě. U některých začíná mírným pálením, až nakonec noha bolí skoro pořád a omezuje běžné fungování.

Jedním z nejtypičtějších znaků ostruhy je intenzivní bolest při prvním došlápnutí po probuzení nebo po delším sezení. Odborníci tomu říkají "startovací bolest" – zhoršuje se při námaze, sportu, ale někdy i v klidu. Zpočátku většina lidí bolest ignoruje, dokud je nevyřadí z oblíbených aktivit jako je běh nebo turistika.

Patní ostruha znamená, že se na patní kosti vytvoří drobný výrůstek – kostní trn. Nejčastěji postihuje lidi, kteří dlouho stojí v práci, sportovce nebo osoby s nadváhou. Zvyšuje se i riziko u žen, které často nosí boty na podpatku nebo s tenkou podrážkou.

Jak si pomoct hned teď? Zapomeňte na odkládání řešení. Výraznou úlevu přináší jednoduché změny – měkké gelové vložky do bot, omezení dlouhého stání, vhodná obuv s měkkou podrážkou. Domácí masáž chodidla tenisovým míčkem pomáhá rozmasírovat napnuté svaly i vazy, což může bolest zmírnit už během pár dní.

Někteří lidé zkouší relaxační nebo zdravotní masáže. Pravidelná masáž svalů v okolí paty uvolňuje napětí a zlepšuje krevní oběh, což je někdy překvapivě účinné hlavně u počátečních příznaků ostruhy. Pokud bolest není pouze v patě, ale táhne se do lýtka nebo celé nohy, zkušený masér může navrhnout speciální techniky zaměřené na protažení a uvolnění. Důležité je ale vybrat někoho, kdo má s tímto problémem zkušenosti.

Pokud bolest neustupuje, je dobré zajít za fyzioterapeutem nebo lékařem. Ti často doporučují kombinaci cvičení, fyzioterapie a někdy i specializovaných masáží. Dobrou zprávou je, že ve většině případů není hned nutná operace. Když na ostruhu přijdete včas, často stačí opravdu jen změna obuvi, klid a správná péče.

Přemýšlíte, kdy je ten správný moment vyhledat odborníka? Pokud se bolest během pár týdnů nezlepšuje, noha otéká nebo je na dotek citlivější, není důvod čekat. Včasná diagnostika a pár jednoduchých kroků vám ušetří spoustu starostí, bolestí i zbytečných návštěv chirurgů – a hlavně se zase rychle vrátíte k tomu, co vás baví.