Přínos masáže: Jak masáž změní tvůj den i zdraví

Myslíš, že masáž je jen o rozmazlování? Zkus si představit, že pravidelná masáž zvládne víc než jen krátkou chvíli pohody. Lidi si ji dopřávají nejen kvůli relaxaci, ale taky kvůli reálným výsledkům v těle – menší bolesti zad, lepší trávení, rychlejší regenerace po sportu nebo třeba zvládnutí stresu.

Bolí tě často záda nebo ruce od práce? Masáž totiž opravdu umí uvolnit svaly, jakoby ti někdo vzal z těla pytel kamení. Hodně lidí potvrzuje, že jim tenhle klasický odpočinek uvolnil krk, ramena nebo bedra víc než návštěva lékárny. Navíc si během masáže tělo vypne stresové reakce – snižuje se kortizol a přidává se hormon pohody, serotonin.

Možná tě překvapí, že už krátká masáž dokáže zlepšit kvalitu spánku. Testoval to třeba tým lékařů v Brně – pacienti po masáži spali o poznání klidněji a hlavně usnuli rychleji než ti, kdo masáž vynechali. Takže žádné další počítání oveček večer. Masáž taky pomáhá s hormonální rovnováhou a snižuje pocity úzkosti, což ocení každý, kdo jede na sto procent a chce aspoň na chvíli vypnout hlavu.

Věděls, že masáž podporuje prokrvení kůže i vnitřních orgánů? Tvoje svaly se lépe zásobí kyslíkem, takže se rychleji zotaví po dlouhém dni nebo cvičení. To ocení nejen sportovci, ale taky všichni, kdo se rádi cítí svěží. Pravidelní návštěvníci masážních salónů potvrzují, že svaly „ošetřené“ dotykem jsou prostě pružnější a bolestivé úponky zmizí rychleji než po ledové sprše.

A jak je to s trávením? Hlavně břišní masáže jsou čím dál populárnější – protože když tě bolí břicho nebo trápí nadýmání, jemná masáž na těch správných místech opravdu uleví. Rodiče to využijí i u malých dětí, které se potýkají s kolikou. A pokud tě častěji trápí migréna, speciální antimigrenózní masáže ti dokážou dost změnit život. Navíc se nejedná jen o trend, ale o ověřené efekty s kořeny v léčebných tradicích a moderní medicíně zároveň.

Třeba tě láká spíš psychická pohoda? Relaxační, holistická nebo shiatsu masáž snižuje napětí, pomáhá s depresí a stavy úzkosti. Psychologové často doporučují masáž jako doplněk k léčbě, když už ti léky nebo rady nestačí sami o sobě.

Nemusíš být sportovec nebo milovník wellness, abys z masáže těžil maximum. Pokud chceš víc energie, menší bolest, klidnější hlavu i lepší spánek, stačí jen najít správný salón ve svém okolí, domluvit si schůzku a poznat ten rozdíl na vlastní kůži. U některých typů masáží vidíš výsledek už po první návštěvě.

Tak co, dáš tělu šanci si odpočinout a vyzkoušíš masáž na vlastní kůži? Přesně v tom spočívá její skutečný přínos: není to jen luxus, ale jasná cesta k lepšímu životu a pohodě. Mrkni na další články na Medaprex a najdi, která masáž ti sedne nejvíc.