Prevence bolesti: Praktické rady s masážemi

Bolest zad, hlavy, břicha nebo namožených svalů většinou nezaskočí ze dne na den. Přitom spousta lidí čeká, až je opravdu něco začne trápit, a pak hledá rychlou úlevu. Přitom právě prevence je klíčem – a masáže jsou v tomhle oboru skutečně jedním z nejlepších parťáků.

Většina zdravotních potíží, co řešíme běžně v masážních salónech, má společné kořeny: napětí, ztuhnutí, dlouhodobá špatná poloha třeba u počítače nebo stres, který se usazuje ve svalech. Když ale chodíte na masáže pravidelně, šance na bolest se často razantně snižuje. Mnohdy stačí jedna-dvě návštěvy do měsíce nebo i domácí krátké masírování od partnera. Uleví se nejen tělu, ale i hlavě.

Které typy masáží se na prevenci hodí nejvíc? Skvělá je třeba regenerační masáž, která přirozeně uvolňuje napjaté partie a zlepšuje prokrvení svalů. Pokud máte nabitou hlavu, antimigrenózní masáž dovede „vypnout“ kolotoč myšlenek a stáhnout napětí z krční páteře. Lidé se sedavým zaměstnáním ocení zdravotní masáže zaměřené na oblast páteře a šíje. Nastávající maminky zase oceňují těhotenskou masáž, která zmírní bolesti zad a nohou bez chemie.

Co je u prevence bolesti nejdůležitější? Nebát se začít včas – i malá bolístka může časem vyrůst v problém. Sledovat svoje tělo, všímat si, kdy se pravidelně cítíte ztuhlejší nebo kdy častěji přichází bolesti hlavy. Někdy pomůže pár jednoduchých změn: pravidelné procházky, práce vsedě přerušovaná krátkým protažením, a samozřejmě zmíněné masáže.

Pokud váháte, jakou masáž vybrat, pomůže konkrétní popis vašich obtíží při rezervaci termínu. Opravu se nebojte detailněji sdělit, kde vás co bolí, jak dlouho nebo po čem. Zkušený masér vám často poradí, kolik návštěv ideálně naplánovat i s ohledem na rozpočet, a doporučí i cviky nebo metody na doma. Není výjimkou, že lidem stačí kratičké domácí automasírování šíje nebo reflexní body na chodidle, aby se bolest nestihla rozvinout.

Jestli máte pocit, že bolest je „daná prací“ nebo věkem, nenechte se zmást. Aktivní přístup a správně zvolená masáž dokáže změnit návyky těla. Pokud vás často trápí nepříjemné pocity v zádech, hlava nebo žaludek, zkuste některý z osvědčených tipů z našich článků. Vědět, jak na prevenci a kdy je čas vyhledat masáž, může ušetřit spoustu starostí – a taky spoustu peněz za léky nebo specialisty.

Chcete začít hned? Vyhledejte si ve vašem okolí ten správný salón nebo se pusťte do jednoduchých domácích technik. Nejlepší investice je ta do zdraví. Jak říkají lidé, co masáže zkusili: prevence je vždycky snazší než řešit rozjeté bolesti.