Předporodní období: Masáže, pohodlí a péče o tělo

Předporodní období dokáže slušně zamávat s tělem i hlavou. Břicho už tlačí, záda se ozývají, člověk nemůže pořádně spát a stresu kolem porodu taky ubývá málokdy. Právě tady dává smysl poohlédnout se po masáži – nejen pro relaxaci, ale i jako úlevu od konkrétních těhotenských trablů. Věděla jsi, že správně vedená těhotenská masáž zvládne rozvolnit ztuhlá záda, zmenšit otoky nohou a klidně vylepšit i náladu?

Není to o tom, hodit nohy nahoru a čekat na miminko, až si v břiše udělá místo samo. Čím lepší pohoda těla i hlavy, tím klidnější příprava na samotný porod. Masáže pomáhají i sportovkyním, manažerkám, nebo ženám, které ze začátku těhotenství nic necítily, a teď nevědí, kam dřív skočit. Dobrá terapeutka ti vysvětlí, které techniky jsou bezpečné (žádné divoké dotýkání břicha), co počkat až na poporodní období, a kdy vůbec si dát raději pauzu a masáž přeskočit.

Těhotenská masáž známě pomáhá proti bolavým bedrům nebo natékání kotníků. Někdy stačí jemné tření a protažení svalů, jindy si tělo řekne o citlivý tlak i na krční páteři nebo mezi lopatkami. Masérka většinou používá nealergenní oleje bez parfemace, dbá na správnou polohu (často na boku nebo vsedě s opěrkou) a během masáže nevidíš žádné experimenty, spíš klid, trpělivost a respekt k potřebám těhotného těla.

Některé ženy si do salonu zajdou už od druhého trimestru, jiné vyhledají těhotenskou masáž až těsně před termínem porodu. Nejspíš poznáš, co potřebuješ – když ráno sotva vstaneš kvůli strnulým zádům, nebo hlava bolí jako po dnůvce, masáž ti fakt může přinést úlevu. Vedle těhotenské masáže je teď populární i regenerační nebo zdravotní masáž, zejména pokud tě trápí žaludek, migrény nebo třeba nespavost. Není to luxus, je to investice do pohodového konce těhotenství.

Co k tomu dodat? Žádná masáž nenahradí komunikaci s lékařem, hlavně u rizikového těhotenství. Ale pokud máš zelenou, zkus masáž zahrnout do péče o sebe. I drobné rituály jako jemné domácí mazání břicha, odpočinek s vyvýšenýma nohama nebo relaxační dechová cvičení pomáhají zvládnout předporodní starosti. Největší změny v těle přijdou právě teď – je fajn mít po ruce způsoby, jak si je udělat o kus příjemnější.