Posturální analýza – jak poznat a zlepšit své držení těla

Už vás někdy bolí záda po celodenní práci u počítače? Nebo máte pocit, že se vám tělo nerovnoměrně zatěžuje? To jsou typické příznaky špatného držení těla. Posturální analýza vám ukáže, kde jsou slabiny, a pomůže vybrat masáž, která skutečně funguje.

Co je posturální analýza?

Jedná se o jednoduchý vyšetřovací proces, při kterém terapeut zkontroluje postoj těla z několika úhlů. Používá se k tomu zrcadlo, kamera nebo jen oči. Cílem je najít nerovnováhu mezi svaly, klouby a páteří. Výsledek vám řekne, které oblasti jsou napjaté, oslabené nebo přetížené.

Analýza trvá obvykle 15–30 minut a není bolestivá. Stačí se postavit, sednout nebo lehnout a nechat odborníka sledovat vaši polohu. Po skončení obdržíte stručný souhrn – často i obrázek, kde jsou vyznačeny problémy.

Jak analýza pomáhá při výběru masáže?

Když víte, kde jsou vaše slabiny, můžete si vybrat masáž, která cílí na správné svaly. Například pokud analýza ukáže, že máte přetížené svaly v oblasti krku a ramen, bude pro vás vhodná antimigrenózní masáž nebo masáž shiatsu, které se zaměřují na uvolnění těchto partií.

Na našem webu najdete několik článků, které vám ukážou, jak jednotlivé masáže podporují zdravé držení těla:

• Antimigrenózní masáž – cílené techniky na šíji a ramena, ideální po posturální analýze zaměřené na horní část zad.
• Regenerační masáž – pomáhá obnovit svaly po dlouhém sezení a zlepšuje flexibilitu páteře.
• Rehabilitační masáž – skvělá, když analýza odhalí slabé svaly v dolní části zad.
• Shi Shiatsu – jemné tlaky uvolní napětí a podpoří rovnováhu celého těla.
• Zdravotní masáž pro těhotné – pokud jste těhotná a máte problémy s držením těla, tato masáž vám uleví a předchází bolesti.

Nezapomeňte během první návštěvy sdělit terapeutovi výsledky analýzy. Dobří maséři umí přizpůsobit tlak, směr a tempo tak, aby se zaměřili přesně na vaše potřeby.

Jak často byste měli podstoupit posturální analýzu? Pokud máte sedavé zaměstnání, doporučuju kontrolu jednou za šest měsíců. Po úrazu nebo při výrazném zhoršení bolesti je vhodné přijít dříve. Pravidelná kontrola vám pomůže sledovat pokrok a upravit masážní plán.

Posturální analýza není jen pro sportovce. Pomůže všem – od kancelářských pracovníků přes těhotné ženy až po seniory. Když znáte své tělo, můžete předcházet bolestem, zlepšit pohodu a získat lepší výsledky z masáží.

Takže pokud ještě nevíte, jak stojíte, zkuste si naplánovat analýzu v jednom z našich partnerových salónů. Výsledek vám otevře cestu k masáži, která skutečně funguje, a k životu bez zbytečných bolestí.