Porod a masáže: Co fakt pomáhá před i po narození miminka?

Každá žena, která prošla těhotenstvím nebo porodem, ví, jak extrémy to tělo zažije. Bolesti zad, otoky nohou, únava, přetížené svaly… znáte to? Masáže v těhotenství nebo po porodu mají v tomhle směru zázračnou pověst – a není to jen mýtus.

Představte si, že si lehnete, bolavé tělo se konečně uvolní a stres na chvilku zmizí. Těhotenská masáž totiž není jen o relaxaci. Pomáhá proti bolestem zad, kyčlí i šíje, dokonce ulevuje od otoků a připravuje tělo na samotný porod. Nejvíc ocení masáž ženy od druhého trimestru dál, kdy bývají nepříjemné symptomy nejsilnější. Naopak, v prvních třech měsících těhotenství odborníci doporučují s masáží počkat a vyhnout se rizikům.

Po porodu je masáž ještě větší dar. Zatuhlá záda od nošení a nočního vstávání, namožené pažní svaly, podlomený krk z kojení – tělo volá o pomoc. Jemná poporodní masáž urychlí hojení, pomůže břišním svalům vrátit sílu a zlepší cirkulaci krve. Hodně maminek ocení i speciální masáže zaměřené na pánevní dno a bříško, ať už šlo o porod přirozený, nebo císařský řez.

Kdy je na masáž ten správný čas? Po přirozeném porodu už do dvou týdnů, po sekci až po doléčení jizvy. Masér by vždy měl vědět, co má s čerstvou maminkou dělat, žádné experimenty na vlastní pěst. Pokud do toho chcete jít doma, zkuste jemnou automasáž zad nebo lýtek, poproste partnera nebo maminku. Stačí pár minut. Nikdo nemusí být profík, aby odpoledne doma nebyla malá oáza klidu.

Možná řešíte, jestli je masáž bezpečná. Většinou ano, pokud má terapeut zkušenosti s těhotnými nebo ženy po porodu a vy jste bez akutních komplikací. Maséři doporučují vynechat intenzivní techniky a zvlášť u otoků či křečových žil dát pozor. Vždy se ptejte, ať víte, do čeho jdete.

Masáže nemají čarovné schopnosti, ale můžou z těhotenství a poporodního období udělat snesitelnější jízdu. Hodně žen říká, že se po masáži cítily víc v klidu a měly méně svalové bolesti. Někdy si tím taky vyčistí hlavu a na chvilku zapomenou na každodenní kolotoč kolem miminka.

Když přemýšlíte, kde začít, zkuste krátkou konzultaci v masážním salónu, nebo se podívejte po doporučeních ve svém okolí. Osvědčený terapeut ví, jak s těhotným bříškem i po porodu opatrně zacházet. Nebojte se ptát na všechny detaily – vaše tělo se za to odmění.