Všimli jste si, jak dokáže mizerná nálada pokazit i docela fajn den? Když se k tomu přidá stres, únava a třeba i špatný spánek, tělo i hlava se prostě zaseknou. Právě proto spousta lidí hledá rychlý způsob, jak si dobít baterky a zase získat klid v hlavě. Masáž – ať už regenerační, relaxační, nebo třeba speciální antimigrenózní – tu dokáže opravdové zázraky. A není to žádné voodoo, jsou na to i studie.
Jakmile se během masáže uvolní svaly a zklidní dech, tělo začne produkovat víc hormonů dobré nálady – hlavně serotoninu a endorfinu. Tyhle chemikálie vás pobaví mnohem víc než čokoláda nebo nový díl oblíbeného seriálu, a navíc nezůstane jen u chvilkové radosti. Častá masáž dokáže zmírnit úzkost, napětí z práce, nebo i těžší období po rozchodu či nemoci. A že vám je to povědomé? Nejste v tom sami – podle průzkumů se pocity úlevy po masáži opakují skoro u každého klienta.
Psychická pohoda ale není jediný bonus. U lidí, kteří bojují s migrénou, nespavostí nebo mají dlouhé týdny depku, ukázaly masáže jasné zlepšení. Často stačí už jedna dobře vedená relaxační masáž, a i když svět okolo dál hlučí a šéf prudí, sami sebe zase lépe zvládáte. U některých druhů masáží, jako je shiatsu nebo masáž lávovými kameny, navíc přichází hluboké uvolnění těla, což pomáhá i lepšímu spánku a rychlejší regeneraci po náročném období.
Největší pecka? Masáž je vhodná pro introverty, extroverty i zaryté realisty. Opravdu nemusíte věřit v kouzelný dotyk, stačí chtít zlepšit svůj den. A pokud máte z doteku strach, zkuste lehkou regenerační masáž nebo poproste terapeuta o jemný přístup. Každý člověk má jiný práh napětí a potřebuje jinou péči – proto se nebojte říct, co vám sedí.
Pokud řešíte náladu spojenou s bolestí (hlavy, zad, břicha nebo kloubů), vybírejte masáž zaměřenou na daný problém. Specialisté dnes běžně kombinují fyzické i psychické benefity, což je u chronických potíží klíčové. A tip pro nerozhodné – vezměte s sebou na masáž parťáka, třeba partnera, maminku nebo kamarádku, se kterou zabojujete proti stresu společně. Víc hlav, víc úlevy.
Funguje masáž i na špatnou náladu z úzkostí či deprese? Podle zkušeností z Medaprex Masážních Salónů i reálných klientů ano – a často líp než krátká procházka nebo povinné wellness ve firmě. Zkuste dát masáž šanci právě ve chvíli, kdy se vám zdá, že už na nic nemáte chuť. Upřímně: po skončení se vám bude dýchat i spát mnohem líp.
Obohacení tradiční masáže o sílu aromaterapie může znamenat revoluci ve způsobu, jakým vyhledáváme uvolnění a nabírání nové energie. Objektivně prozkoumáme, jak aromaterapeutická masáž funguje, proč je tak účinná v boji proti stresu a vyčerpání a jak může přispět k celkovému zlepšení naší nálady a vitality. Pozornost věnujeme také tomu, jak si tuto terapii můžeme dopřát doma.
Číst více