Bolest hlavy dokáže celý den úplně zkazit. Migréna není jen „obyčejná bolest“ – najednou vám vadí světlo, hluk, někdy chcete jen zalézt do tmy a zmizet ze světa. Spousta lidí zkusí ledacos, ale málokdo tuší, že masáž může být překvapivě silná zbraň právě proti migrénám.
Co vlastně antimigrenózní masáž znamená? Na rozdíl od klasického mačkání ramen nebo zad jde o techniku zaměřenou přímo na citlivé body spojené s hlavou, šíjí a někdy i obličejem. Zkušený masér ví, kde uvolnit napětí, aby se bolest hlavy zmírnila nebo dokonce přešla. Někdy stačí pár minut správného tlaku a člověk cítí obrovskou úlevu.
Nevěříte? Vědecké výzkumy ukazují, že pravidelné masáže snižují četnost i intenzitu migrén. Jedna studie z univerzity v Miami sledovala dva měsíce lidi bojující s pravidelnými bolestmi hlavy – a ti, kteří chodili na masáže, hlásili zlepšení už po pár týdnech. Bez léků, bez vedlejších účinků, jen správné dotyky ve správnou chvíli.
Jak poznat ideální masáž pro migrény? Hledejte v nabídce masážních salonů takzvanou antimigrenózní nebo někdy „masáž pro úlevu od bolestí hlavy“. Dobrý tip je poptat se přímo maséra na zkušenosti - někdy mají speciální kurzy a přizpůsobí postup právě vašim potížím. Upřímně, masáže „na míru“ často zachrání i další dny před utrpením.
Tip z praxe: pokud vás migrény zasahují hlavně od krční páteře, zkuste kombinaci masáže s jemným protahováním krku. Často užitečné je i zaměřit se na oblast spánků a čela. Nejste si jistí, jestli je masáž pro vás? Na rozdíl od mnoha léků ji můžete zkusit i těhotná nebo při práci na noční, hlavně to ale vždy proberte s odborníkem.
Ať už hledáte okamžitou úlevu nebo dlouhodobé řešení, masáže nabízejí cestu jak zvládat migrény lépe. Tahle investice do vlastního pohodlí stojí za zkoušku, i když vám zatím jiné metody nevyšly. Lehnout si, nechat ruce maséra zkusit nemožné a aspoň na chvíli vypnout – někdy je to přesně to, co vaše hlava potřebuje. Užitečné je také sledovat své spouštěče migrén a kombinovat masáže s jinými drobnými změnami v denním režimu.
Zdravím, jsem nepřetržitě fascinována, jak může masáž změnit lidské tělo a duši. Nyní se chci podělit o cenné informace o antimigrenózní masáži. Tato technika mému světu skutečně přinesla úlevu. Pokud se také potýkáte s migrénou, neváhejte a přijďte se dozvědět, jak se těchto nepříjemných bolestí efektivně zbavit.
Číst více