Masáže pro bolest zad: Úleva, kterou si můžeš dovolit

Bolí tě záda při každém pohybu? Tuhle situaci zná snad každý – ráno se zvedáš z postele a už cítíš, že se zadům něco nelíbí. Masáže ale fakt umí zázraky. Když si vybereš tu správnou a najdeš zkušené ruce, záda mají šanci se dát do kupy mnohem rychleji. Není to věc, kterou by zvládla jen drahá klinika v Praze – efekt najdeš i u dobrého maséra kousek od domu.

Jaké typy masáží vážně fungují na bolavá záda? Klasika je zdravotní masáž. Tady se masér zaměří přesně na místa, kde to nejvíc bolí a umí poznat, co je sval a co už třeba nerv. Skvělá volba je Breussova masáž. Je jemnější než většina ostatních technik, uvolňuje napětí kolem páteře bez bolestivých tlaků a často pomáhá i při dlouhodobých bolestech nebo po špatném spánku.

Hodně lidí nedá dopustit na masážní baňkování – možná zní trochu strašidelně, ale baňky, které jemně přisávají kůži, spustí důležité prokrvení a uleví od napětí tlačících svalů. Pokud tě trápí bolesti spojené se sportem nebo špatným držením těla, zkuste sportovní masáž. Masér ví, na jaké úpony zatlačit, kde povolit, a nelekne se ani toho, že je potřeba hlubokých technik.

V článcích na našem webu najdeš konkrétní rady. Třeba kdy si vybrat zdravotní masáž, kdy je čas zkusit Breussovu masáž a jak poznat rozdíl mezi "jen" napjatým svalem a začínajícím neurologickým problémem. Praktici často poradí i s jednoduchými cviky na doma. Ty zvládneš i sám po práci – a záda tak vydrží dýl v pohodě.

Někdy můžeš už druhý den cítit, jak bolest ustupuje. Samozřejmě, úplné zázraky nečekej po jedné návštěvě, ale když se masér trefí do příčiny a doporučí správný postup, rozdíl poznáš rychle. Důležité je ozvat se hned, jak začne záda bolet. Nečekej, až tě začne omezovat každé otočení – pravidelné masáže fakt předcházejí větším problémům.

A pokud si nejsi jistý, jaká masáž je přímo pro tebe, u spolehlivého maséra se neboj zeptat. Vyslechne tě, poradí a případně doporučí i jiný typ masáže nebo jednoduché změny v denním režimu. Skvělý masér není jen někdo, kdo mačká svaly – je to parťák, který pomůže záda zase rozhýbat a vrátit ti radost z pohybu.