Léčivé účinky shiatsu – co získáte během jedné seance

Shiatsu není jen další masáž. Je to metoda, kde prsty a dlaně vyvíjejí tlak na specifické body těla. Výsledkem bývá okamžitější úleva a dlouhodobější rovnováha. V tom, co vám tato technika nabízí, je méně složitostí a víc přímých benefitů.

Proč shiatsu pomáhá při bolestech a napětí

Když cítíte napjatý krk, zadní svaly nebo únavové bolesti, shiatsu zaměřuje tlak na místa, kde energie proudí nejméně. Tím se uvolní svalová vlákna a zlepší se prokrvení. Lidé často po jedné seanci hlásí snížení bolesti hlavy, menší tlak v oblasti ramen a rychlejší zotavení po sportovním tréninku.

Další zdravotní přínosy a co můžete očekávat

Shiatsu podporuje také trávení. Stimulací bodů na břiše pomáhá regulovat střevní činnost a zmírnit nadýmání. Mnoho klientů uvádí lepší spánek – tělo díky uvolnění přechází do klidového stavu rychleji. Stres se také sníží, protože během seance se aktivuje parasympatický nervový systém, který povzbuzuje relaxaci.

Jak probíhá typická lekce? Terapeut vás nechá ležet na podložce, můžete být oblečeni. Pak pomocí prstů, dlaní a loktů pracuje po celé délce těla. Každý tlak trvá několik sekund, než se přejde na další bod. Celá seance trvá cca 45–60 minut a během ní se můžete cítit horko, lehce mravenčit nebo dokonce ospale.

Co je dobré vědět před první návštěvou? Přineste si pohodlné oblečení, ideálně volné, a dejte terapeutu vědět o případných zdravotních omezeních – například těhotenství nebo akutní záněty. Většina praktikantů dbá na to, aby se necítili nepohodlně a nepoužívali příliš silný tlak.

Najít správného shiatsu terapeuta může být klíčové. Hledejte certifikaci, recenze a možnost krátkého úvodního setkání. Pokud máte záměr podpořit konkrétní problém, řekněte to hned na začátku – terapie se pak zaměří na příslušné body.

Shiatsu se hodí i jako doplněk k jiným terapiím. Pokud už chodíte na fyzioterapii, můžete si mezi sezeními dopřát shiatsu, aby svaly zůstaly uvolněné a regenerace byla rychlejší. Stejně tak může podpořit běžné masážní ošetření nebo jógu.

Na závěr: pokud hledáte jednoduchý způsob, jak zmírnit bolest, spánek nebo stres, vyzkoušejte shiatsu. Je to praktická metoda, která nevyžaduje oleje, horké kameny ani složité pomůcky. Stačí jen otevřít se pocitu doteku a nechat tělo najít svou rovnováhu.