Léčba bolestí kolene: Masáže, které vážně fungují

Bolest kolene dokáže pěkně znepříjemnit každodenní pohyb. Jestli už nemůžete po ránu ohnout nohu nebo vás koleno bolí po sportu, nejste v tom sami. Zkušenost s tím má skoro každý alespoň jednou za život – třeba po túře, při běhu do schodů nebo dokonce při dlouhém sezení.

Právě masáže patří mezi metody, které při bolestech kolene skutečně pomáhají. Pokud najdete zkušeného maséra nebo fyzioterapeuta, dokáže zaměřit techniku přesně tam, kde je problém. Správná masáž kolem kolene uvolňuje napnuté svaly i fascie, rozproudí krev a pomůže s otokem nebo ztuhlostí. Úleva často přijde už po jedné návštěvě, u chronických potíží je dobré chodit pravidelně.

Co všechno masáž v okolí kolene umí? Kromě viditelné úlevy od bolesti je obrovská výhoda i to, že při masáži často odhalíte příčinu problému – například zablokované svaly stehenního aparátu nebo špatné postavení paty, které koleno jednostranně zatěžuje. Dobře vedená masáž také může snížit riziko zranění při sportu.

Jaké masáže na koleno zvolit? Skvělě fungují klasické rehabilitační masáže, které kromě kolene ošetřují i okolní svaly stehna a lýtka. U sportovců se osvědčuje regenerační nebo sportovní masáž. Jestli bojujete s otoky, zkuste jemnější lymfatickou masáž. U starších lidí a osob s chronickým onemocněním kloubů bývá lépe začít s pomalejšími technikami – třeba Breussova nebo shiatsu masáž nabízí šetrné uvolnění a podporu mírnějšího hojení.

Mnozí z nás řeší bolest kolene léky, ale masáž je šetrnější. Navíc posiluje přirozenou regeneraci těla bez vedlejších účinků. A pokud si na maséra netroufáte nebo nemůžete hned do salonu, zkuste domácí techniky – jemné krouživé pohyby okolo čéšky nebo opatrné promačkávání svalů kolem kolene. Je to jednoduché, nezabere to víc než pár minut a někdy malý rituál dokáže víc než tableta proti bolesti.

Nezapomeňte: Pokud koleno nejen bolí, ale i otéká, červená se nebo je horké na dotek, může jít o vážnější problém – v tom případě je lepší zajít za lékařem dřív než později. U běžných bolestí ale dává smysl začít právě u masérského stolu. Koleno si zaslouží stejnou péči jako záda nebo ramena!

Chcete zjistit, které masážní techniky fungují přímo ve vašem okolí, nebo hledáte zkušeného maséra na léčbu bolestí kolene? Projděte si u nás srovnání nejlepších masážních salónů a zjistěte, kde vám s kolenem opravdu pomůžou. V jednoduchosti je kouzlo – koleno za pár minut často bolí o poznání méně. Vyzkoušejte masáž a přesvědčte se sami.