Kinesiotaping: Jak funguje a proč ho zkusit?

Kinesiotaping už dávno není jen speciální metoda pro vrcholové sportovce. Barevné tejpy vidíš skoro všude – na fotbalových zápasech, ale klidně i na kolegovi v kanceláři. Proč je kinesiotaping tak populární a kdy ti opravdu může pomoct?

To hlavní je jednoduché: speciální elastické pásky ti uleví od bolesti, zlepší stabilitu kloubů a můžou pomoct s hojením zranění. Narozdíl od běžného obvazování tě nepřipraví o pohyb – klidně běhej, posiluj, nebo klidně pracuj na zahradě. Tejpy se hýbou s tebou a přitom dělají svoji práci.

Nejčastěji kinesiotaping řeší:

• bolest svalů nebo kloubů (hlavně ramena, kolena, záda)
• natažené vazy a šlachy
• otékání – třeba po zranění či operaci
• prevence přetížení při sportu a fyzické práci

Zajímá tě, jak to v praxi funguje? Nalepený tejp lehce nadzvedne pokožku a dá tvojí lymfě i krvinkám víc prostoru. Záněty se rychleji vstřebávají a ty cítíš úlevu. Navíc tejp zabraňuje špatnému pohybu, ale neomezuje tě zbytečně moc. A že by to byl jen placebo efekt? Studie ukazují rozdíl oproti běžné léčbě hlavně u akutních zranění a otoků. Pokud tě bolí záda nebo klouby z dlouhodobého přetížení, tejpování stojí za zkoušku.

Prakticky: tejp vydrží obvykle 3 až 5 dnů, sprchování ani běžné pocení nevadí. Nejlepší výsledky má, když ti tejp nalepí někdo zkušený – třeba terapeut po masáži nebo fyzioterapeut. Sám/sama si časem zvládneš pár základních aplikací taky, ale začni raději s odborníkem. Dobré masážní salony dnes často kombinují kinesiotaping hned po masáži, protože efekt vydrží déle.

Kdy na tejp raději zapomenout? Pokud máš citlivou pokožku, ekzém, otevřenou ránu nebo alergii na lepidlo – tady pozor. Tejpování také není na všechno. Bolest břicha nebo migrénu nevyřeší, zato u svalových blokád, natažených šlach nebo při sportovní přípravě překvapí rychlým efektem. A bonus: ten pocit, když se po tejpu vracíš rychleji zpátky do pohybu, fakt stojí za to.

Chceš najít odborníky na kinesiotaping ve svém okolí? Vyber si masážní salon s touto službou a nech si poradit vhodnou aplikaci přímo na tvoje potřeby. Pamatuj, správně nastavený tejp pomáhá i ve chvílích, kdy už jiné domácí metody nestačí.