Duševní pohoda: Jak masáže rychle pomůžou proti stresu

Znáš ten stav, kdy máš pocit, že ti všechno padá na hlavu, hlava třeští a tělo je jak v křeči? Masáž může být právě v tu chvíli záchrana. Nejvíc se ti uleví, když tě někdo fakt dobře namasíruje a na pár minut zapomeneš na svět kolem sebe. Nejde jen o uvolnění svalů – masáže doslova resetují mysl. Cítíš se klidnější, spánek přijde líp a ze stresu se rychle stává vzdálená vzpomínka.

Například relaxační masáž umí poslat napětí pryč rychleji, než hrnek horkýho čaje. Když tě dožene úzkost nebo deprese, může být jemný dotek skoro jako restart mozku. Tělo uvolní endorfiny, hormony štěstí, a ty cítíš, že je zase fajn žít. Někteří terapeuti to berou vážně – najdou přesně, kde je skrytý stres, a vyženou ho ven. Pokud trpíš nespavostí právě kvůli hlavě plné starostí, zkus třeba Breussovu masáž nebo masáž lávovými kameny. Máš šanci, že už po pár sezeních začneš v noci konečně spát.

Pár lidí mi řeklo, že je jejich nálada po masáži lepší, než po běhání nebo jogurtu s chia semínky. Důvod? Dopřejí si čas jen pro sebe a vypnou hlavu od mobilů, starostí i práce. Čínská masáž nebo shiatsu zase cílí rovnou na energetické dráhy v těle – ze stresu tě tahají jinak, jemně, ale účinně. Navíc tady nemusíš oleje ani sundávat triko. Ušetříš čas a vyhneš se studu z cizího dotyku.

Ženy v těhotenství třeba ocení speciální těhotenskou masáž. Snižuje napětí, zbavuje úzkosti i bolesti. Dotek pomáhá i s bolavým břichem miminek nebo poporodními výkyvy nálady. Dobrá zpráva je, že většina těchhle masáží je bezpečná a můžeš si je dopřát v různých fázích života – vždy ale zkontroluj, že masér ví, co dělá.

Možná tě překvapí, že i zdravotní masáže nebo baňkování mají vliv na psychiku. Když tě pravidelně bolí hlava nebo žaludek, napětí z těla vytáhne šikovný terapeut, a najednou se i emoce uklidní. Spousta lidí řeší stres pořád stejnými způsoby – káva, sladké, seriál. Zkus místo toho návštěvu masážního salónu. Praxe ukazuje, že se už po první masáži cítíš lehčí, klidnější a lépe zvládáš běžné starosti.

Na Medaprex Masážní Salóny najdeš tipy a konkrétní články, jak může masáž zlepšit tvoji duševní pohodu. Zjisti, jaké typy masáží ti sednou nejvíc, a nauč se vybírat salón, kde tě skutečně nabijí energií a klidem. Nehledej zázraky přes noc – klidná mysl přijde, když se o ni pravidelně staráš. A často stačí jen hodinka na lehátku s příjemnou hudbou.