Zmírnění stresu: Rychlá úleva díky masážím, která opravdu funguje

Kdo dnes necítí stres, lže. Práce, domácnost, rodina – někdy se to prostě nahromadí. Záda bolí, hlava třeští a tělo je pořád v napětí. Právě proto jsou masáže skvělá cesta, jak ze sebe stres jednoduše dostat. Už po první návštěvě cítíte lehkost, jako když shodíte batoh plný cihel.

Masáž není jen o příjemném dotyku. Vědci z Masarykovy univerzity zjistili, že během masáže klesá hladina kortizolu – hlavního stresového hormonu. Člověk se rychleji uklidní, lépe spí a zlepšuje se mu i trávení. Proto tolik lidí chodí na masáž, když je toho na ně moc. Není to žádný rozmar, funguje to.

Nejen relaxační masáž vás stáhne z kolotoče myšlenek. Například regenerační masáž pomáhá, když vás bolí svaly po dlouhém sezení nebo těžké práci. Pokud vás stres nutí v noci převalovat, zkuste masáž lávovými kameny. Teplo kamene a jemné pohyby uvolní tělo i mysl – za hodinu se cítíte, jako byste byli týden na dovolené.

Maséři často říkají, že tělo zdrsní hlavně tam, kde je toho v hlavě moc. Krk, ramena, bedra – to jsou typické oblasti, kde stres sedí. Cílené techniky, třeba shiatsu nebo zdravotní masáž, míří přesně tam, kde vás to nejvíc táhne nebo píchá. Kombinace stlačení a plynulých tahů rozhýbe tělo, což automaticky uvolní i psychiku.

Co když stres ovlivňuje i žaludek? Zdravotní masáž bříška rozproudí trávení a zklidní vnitřní neklid. Tohle řešení ocení každý, koho stres "kope do břicha". A pokud jste těhotná nebo máte po porodu, speciální těhotenská nebo poporodní péče vás dostane zpátky do pohody a tělo rozmazlí bezpečně.

Nemusíte vybírat jen jednu cestu. Některé salóny nabízí antimigrenózní masáže (super pro ty, co ze stresu dostávají migrény a bolesti hlavy), jiné kombinují klasické i reflexní techniky pro dokonalý restart. Kdo dává přednost přírodním metodám, najde úlevu třeba v holistické masáži nebo baňkování.

Vyplatí se sledovat, jak reaguje vaše tělo. Jestli při masáži vypnete hlavu a přestanete přemýšlet o práci, byli jste v dobrých rukou. Udělejte z masáže pravidelný rituál. Spousta lidí zjistí, že stačí chodit každý měsíc nebo i častěji a stres zvládají mnohem líp. Vyzkoušejte různé techniky, ptejte se maséra, co by vám sedělo, a hlavně – nebojte se udělat si čas na sebe. Protože když jste v klidu vy, zvládáte i všechny ty každodenní starosti s úsměvem.