Zmírnění bolesti svalů: Praktické tipy a masáže, které fungují

Bolavé svaly znají skoro všichni. Ať už po sportu, dlouhém sezení, nebo třeba po probdělé noci s dítětem. Nejjednodušší cesta ke zmírnění bolesti svalů? Masáž. Jenže ne každá technika pomůže každému — jak si tedy správně vybrat?

Masáže nejsou jen pro sportovce. I pokud nesedíte v posilovně každý den, klasická regenerační nebo relaxační masáž dokáže svaly příjemně uvolnit. Třeba po náročném dni v práci nebo po dlouhém výletě. V Česku lidé často volí regenerační masáž, protože kombinuje uvolnění napětí a podporu obnovy svalů. Výsledky? Menší únava, rychlejší návrat energie a hlavně rychlá úleva od bolesti.

Migrenózní bolesti hlavy a svalů ramen také nejsou výjimkou. Pro tento typ bolesti přichází na řadu antimigrenózní masáže, které pracují nejen s tělem, ale i s hlavou. Tyhle techniky používají jemné tlaky a tahy na konkrétní body a dost často během jedné hodiny udělají větší rozdíl než týdny tabletek proti bolesti.

Těhotné ženy mají svoje specifika. Bolesti zad, nohou nebo šíje jsou v těhotenství dost běžné. Speciální těhotenská masáž řeší přesně tyhle trable — šetrně a bezpečně. Salóny běžně nabízejí masáže od certifikovaných odborníků, kteří přesně ví, na co si v těhotenství dát pozor. Výsledkem je klidnější spánek a méně napětí ve svalech.

Nezapomíná se ani na baňkování nebo holistické techniky. Baňkování zlepšuje prokrvení bolavých svalů – tohle ocení hlavně ti, kdo mají pocit "zablokovaných" zad nebo věčný pocit napětí. Holistické masáže zase propojují tělo a mysl, protože často bolest svalů nejde oddělit od psychiky.

Domácí tip? Pokud zrovna nemáte cestu k masérovi, zkuste jednoduché protahování a teplý obklad. I pár minut s nahřívacím polštářkem nebo jemná automasáž lýtek a šíje pomůže rozproudit krev a často aspoň částečně uleví.

Občas se vyplatí nejít cestou "to přejde samo" a dát tělu příležitost k obnově. Když bolest neustupuje, je na místě obrátit se na zkušeného maséra — třeba přes Medaprex Masážní Salóny, kde najdete osvědčené salóny v okolí a podle popisu služeb i vhodný typ masáže.

Každý si musí najít svůj způsob úlevy od svalové bolesti. Ale jisté je, že masáže, ať už tradiční, baňkové nebo těhotenské, jsou jednoduchou a funkční cestou, jak se dostat zase do pohody.