Pomalý krevní oběh dokáže potrápit víc, než si myslíš. Studené ruce, nohy, únava? Přesně tohle často signalizuje, že tělu něco chybí. Není potřeba brát vše hned jako vážný zdravotní problém, ale ignorovat dobré prokrvení určitě nejde. Naštěstí masáže jsou perfektní zbraň, jak rozproudit krev a zmírnit většinu těchto potíží.
Co vlastně zlepšuje krevní oběh? Jde hlavně o to, že masér při práci posouvá krev z povrchových žil do hlubších a podporuje návrat krve zpět k srdci. Kůže se prokrví do hloubky – všimni si, jak je po masáži najednou příjemně teplá a zarudlá. To není náhoda, ale důkaz, že cévy makají naplno. Pravidelné masáže navíc pomáhají předcházet otokům nohou nebo i vzniku křečových žil.
Některé typy masáží jdou ještě dál. Třeba regenerační masáž, reflexní terapie nebo baňkování umí rozproudit krev ještě účinněji. Baňky vytvářejí lehký podtlak, díky kterému se krev nahrne i do míst, kde to dřív vázlo. Reflexní masáž zase stimuluje konkrétní body na chodidlech nebo dlaních přímo spojené s určitými orgány, takže pocítíš efekt často už během prvních minut.
Máš sedavé zaměstnání nebo dlouho stojíš? Zlepšení oběhu je pak klíčové pro prevenci otoků, únavy nebo dokonce mravenčení končetin. Krátká automasáž lýtek nebo šíje pomáhá dokonce i v kanceláři. Chceš lepší výkon při sportu? Sportovní masáže nejen pomáhají svalům rychleji regenerovat, ale zlepšují i přísun kyslíku a živin.
Kdy je vhodné masáž vyhledat kvůli oběhu? Kdykoliv pocítíš únavu, těžké nohy, pálení v chodidlech nebo mrznutí končetin. Pamatuj: Masáž ale není řešení pro všechno. Pokud tě trápí závažné zdravotní problémy, vždycky se poraď s lékařem. Většina salonů nabízí konzultaci zdarma – neboj se ptát, jaký druh masáže je pro tebe vhodný.
A kde začít? Zkus nejdřív běžnou zdravotní masáž. Sleduj, jak se cítíš po pár návštěvách. Pokud ti nestačí, můžeš zkusit baňkování nebo reflexní masáž podle zaměření salonu. Mezi návštěvami experimentuj s krátkými automasážemi doma – klidně jen pět minut denně. Hlídej si pitný režim, protože voda pomáhá krví protékat efektivněji.
Zlepšíš krevní oběh, snížíš únavu i napětí a tělo ti to vrátí v lepší náladě a odolnosti. Stačí začít malými kroky.
Anticelulitidní masáž je účinná technika pro boj s nepříjemnou pomerančovou kůží. V tomto článku se dozvíte o deseti hlavních důvodech, proč byste měli tento způsob péče o své tělo začlenit do svého života. Od zlepšení krevního oběhu, přes detoxikaci těla, až po psychickou úlevu - anticelulitidní masáž nabízí celou řadu benefitů pro vaše zdraví i krásu.
Číst více