Zdravotní přínosy masáží: Proč je dobré si je dopřát

Myslíš, že masáže jsou jen pro lenochy, co se chtějí nechat hýčkat? Omyl! Masáž dokáže mnohem víc než par minut příjemné relaxace. Správně zvolená technika často změní náladu, zbaví tě bolesti a někdy i vyřeší zdravotní trable, které tě limitovaly celé týdny.

Máš migrénu, bolí tě záda, nebo tě trápí nespavost? Právě tady se ukazují opravdové zdravotní přínosy masáží. Třeba antimigrenózní masáž cílí přesně na napětí v oblasti krku a hlavy – stačí několik tahů a nával bolesti se začíná rozplývat. Pokud tě dlouhodobě štve bolest zad, rehabilitační masáž pomůže rozhýbat svaly, rozproudit krev a někdy tě zachrání od prášků. A když jde o těhotenství, speciální těhotenská masáž dokáže ulevit nohou, zmírnit otoky i zlepšit spánek maminky.

Není to žádná magie, ale fyziologie. Při masáži se v těle vyplavují hormony jako serotonin a endorfin, které snižují napětí, zlepšují náladu a dokážou dokonce na chvíli utlumit bolestové signály v mozku. Vědecké studie na sportovcích často ukazují rychlejší regeneraci po zátěži – svaly se zahojí dřív, únava zmizí a výkon jde nahoru. Proto regenerační a sportovní masáže najdeš v každém lepším sportovním centru.

Trápí tě zažívání? I tady pomůžou zdravotní masáže! Speciální techniky na břicho stimulují trávení, upravují napětí ve střevech a u dětí zmírňují koliky. Přidáš-li k tomu pravidelnou reflexní masáž (třeba na chodidlech), získáš bonusovou dávku energie a lepší vitalitu po celý den.

A co stres a psychika? Relaxační masáže třeba s lávovými kameny nebo jemnou Breussovu technikou dovedou obrátit špatnou náladu i těžký den v něco mnohem lepšího. Stačí dvacet minut v masérně a pocit úzkosti nebo celkové napětí mizí. Právě tohle potvrzuje spousta lidí, kteří si masáže dopřávají pravidelně.

Vyzkoušet můžeš různé styly – od čínské tuiny přes shiatsu až po moderní anticelulitidní techniky. Každý styl má svoje specifické účinky; u někoho vyladí trávení, jinde pomůže s bolestmi krku nebo nespavostí. Důležité je najít maséra, kterému důvěřuješ a který poslouchá, co tě trápí.

Přemýšlíš, jestli je masáž pro tebe? Pokud máš jakýkoli zdravotní problém, nebo chceš jen vypnout, dát tělu šanci se zregenerovat a mít lepší náladu, masáže jsou sázka na jistotu. A někdy stačí jen pár sezení a rozdíl poznáš na vlastní kůži.