Zdraví srdce a masáže – co má smysl vědět

Srdce je motor, bez kterého nic nefunguje. Málo kdo ví, že masáže můžou mít na srdce fakt velký vliv. Není to jen o tom, že se na chvíli uvolníte. Kvalitní masáž totiž pomáhá snižovat napětí, zlepšuje krevní oběh a umí dost zahnat stres. A to právě vaše srdce ocení nejvíc.

Vědci už potvrdili, že když pravidelně relaxujeme a snižujeme stres, srdce bije klidněji a tlak kolísá méně. Po masáži se vám může i zlepšit spánek, což je pro hezky fungující srdce základ. Pokud se v noci často budíte nebo máte pocit, že nespíte hluboce, masáž může být přesně to, co potřebujete.

Masáže nejsou jenom pro sportovce nebo seniory. Reálně pomáhají prakticky každému, kdo se cítí pod tlakem, tráví hodně času vsedě nebo prostě hledá způsob, jak se cítit líp. Pokud vás často bolí hlava, jste unavení, nebo máte pocit věčného napětí, masáž může vaše srdce i náladu dost zvednout.

Jakou masáž zkusit, když myslíte na srdce? Výborná je relaxační, shiatsu, ale i různé druhy zdravotních nebo čínských masáží. Tyto techniky stimulují krevní oběh i lymfu, což pomáhá snižovat zátěž na cévy a tlak na srdce. Při pravidelné péči můžete cítit, že se lépe dýcháte, míváte více energie a zvládáte běžné starosti s klidem.

Co se děje přímo během masáže? Tělo začne produkovat méně stresových hormonů, prohloubí se dech a krev proudí efektivněji. To má okamžitý vliv na srdce – bije stabilněji, nemusí tolik "tlačit" na pilu a nejste tolik vyčerpaní z dlouhodobého napětí.

Někteří lidé říkají, že jim masáže doslova "najely zpátky srdeční pohodu". Když to přeženete se stresem, často začnete vnímat bušení srdce, vyšší tlak nebo únavu. Pravidelná masáž může přerušit ten začarovaný kruh – místo vysilujícího kolotoče zažijete chvíle klidu, které drží vaše srdce v normě.

Pokud nejste fanoušci velkých změn, malý krok stačí. Začněte si dopřávat třeba masáž jednou za měsíc. Zkuste vybírat salon nebo techniku, kde se cítíte pohodlně. Dejte na pocit klidu a bezpečí – i to má na srdce nakonec větší vliv než složitě řešené diety nebo extrémní cvičení.

Chcete tip? Hledejte masérku nebo maséra, co rozumí zdravotním benefitům masáže. Nebojte se jim říct, proč jdete a co vás trápí. Opravdu dobrý profesionál dokáže poradit s výběrem techniky, která bude pro vaše srdce nejlepší.

Masáže nejsou léčba na recept, ale kvalitní pravidelný odpočinek dělá pro zdraví srdce víc než kdejaký vitamín. Vyzkoušejte, jaký relax vám vyhovuje, sledujte svoje tělo a uvidíte, že změna přijde příjemně rychle.