Wellness techniky: Jak si opravdu odpočinout a dát tělu šanci na regeneraci

Unavená záda, bolavá hlava nebo tělo v permanentním napětí? Wellness techniky nejsou jen luxusní záležitostí pro pár vyvolených. Tohle je praktický návod pro každého, kdo nechce čekat, až tělo dá stopku. Čím dřív zařadíš masáž nebo jinou wellness techniku do života, tím lépe ti bude.

Nejčastěji lidi trápí bolest zad, stres a špatný spánek. Právě tady mají masáže dokázaný efekt. Nemusíš hned skákat do ledové vody nebo investovat do drahého wellness pobytu. I klasická regenerační nebo relaxační masáž může dělat zázraky – zvýší tvou energii, zmírní bolest a hlavně ti dá čas sám pro sebe, což je dnes vzácné.

Těhotné ženy často řeší bezpečné způsoby, jak ulevit tělu. Těhotenská masáž není žádný výmysl, ale metoda, která fakt pomáhá od otoků, napětí i únavy. Důležité je jen najít zkušeného specialistu a včas si říct, co potřebuješ. Kromě uvolnění fyzického napětí podporuje i lepší náladu, což ocení každá nastávající maminka.

Máš migrény? Antimigrenózní masáže si získávají oblibu právě díky konkrétním výsledkům. Zaměřují se na nejvíc namáhané body kolem hlavy, krku a šíje. V kombinaci s jednoduchými dechovými technikami ti můžou zásadně snížit frekvenci i intenzitu bolestí. Už po dvou až třech sezeních většina lidí cítí rozdíl.

Sportovci i totální nesportovci ocení masáže zaměřené na regeneraci svalů. Míváš po výletě nebo cvičení pocit, že tě tělo bolí víc než pomáhá? Zkus regenerační nebo sportovní masáž. Rychleji se ti zahojí svaly, zmizí kyselina mléčná a nebudeš druhý den ležet v posteli se svalovou horečkou. Hodí se i pro ty, kdo si občas vyrazí na kolo nebo s dětmi ven, protože tělo dostává zabrat i při běžném životě.

Přírodní techniky jako čínská masáž tuina, akupresura nebo baňkování fungují staletí a nejsou to žádné kouzla. Jsou zaměřené na harmonizaci těla zevnitř. Pokud jsi fanoušek racionálního přístupu, možná tě překvapí, jak moc vědeckých studií tyhle tradiční přístupy už dnes podporuje. Výsledky bývají znát například u chronické bolesti, únavy nebo napětí v trávicím traktu.

Nezapomínej ani na jednoduché rituály – masáž lávovými kameny nebo reflexní masáž chodidel pro doplnění energie. V kombinaci s pravidelným pohybem, pitným režimem a dostatkem spánku můžeš svůj život posunout o level výš, bez složitých diet nebo drahých doplňků.

Chceš vyzkoušet wellness techniku na vlastní kůži? V Medaprex Masážní Salóny najdeš konkrétní rady, na co se zaměřit a jak si dobře vybrat salón nebo terapeuta ve svém okolí. Nespokoj se s průměrným odpočinkem – tvoje tělo ví nejlépe, co potřebuje. Stačí mu naslouchat.