Vyhlazení stehen: Jak získat pevnější a hladší stehna jednodušeji

Unavuje vás pohled na stehna v zrcadle? Nejste sami. Nerovnosti, povadlá kůže nebo celulitida trápí spoustu lidí. Není divu, že téma vyhlazení stehen je horké. Málokdo ale ví, že v tom nejste bezmocní – správně zvolená masáž a pár úprav v péči umí práci rychle usnadnit.

Začněte u masáží, konkrétně u anticelulitidní nebo lymfatické. Co se při nich děje? Masér intenzivně promasíruje stehna, rozproudí krev i lymfu, čímž se zlepšuje výživa a pružnost pokožky. Výsledek? Méně hrbolků, kůže je na dotyk jemnější a vypadá napjatěji. Když k tomu přidáte i domácí masážní váleček nebo baňky, rozdíl většina lidí vidí už za pár týdnů.

Kromě toho zkuste do rutiny zařadit i sport. Obyčejné dřepy nebo výpady dávají stehnům pořádně zabrat – v dobrém slova smyslu! Svaly pod kůží rostou a tím zpevňují celou oblast. Stejně pomůže rychlejší procházka nebo jízda na kole. Nemusíte být žádný fitness nadšenec, stačí trocha pravidelnosti.

Při masáži se hodně lidí ptá, co je vlastně lepší: ruce, váleček, nebo elektrický přístroj? Nemusíte utrácet za drahé stroje. Klasická ruční masáž je často nejúčinnější, protože umožní cítit každou nerovnost i napětí v tkáních a okamžitě ho řešit. Sáhněte po oleji s kofeinem, grepem nebo břečťanem – to jsou suroviny, které pokožku stimulují k lepším výsledkům.

Jednoduchý tip: po masáži i tréninku dopřejte stehnům studenou sprchu. Ochlazení uzavírá póry a stahuje žilní stěny. Díky tomu je pokožka napjatější hned na první pohled. Tento trik milují i sportovkyně nebo modelky – je rychlý, nic nestojí a funguje.

Co dělat, jestli chcete ještě rychlejší změnu? Sáhněte po tělových krémech s retinolem, kolagenem nebo ovocnými kyselinami. Žádný zázrak neudělají přes noc, ale pokud je kombinujete s masáží a pohybem, efekt uvidíte během pár týdnů.

Pro inspiraci: ženy, které do péče o stehna začlenily každodenní tření suchým kartáčem a 5 minut masáže, v průzkumu serveru Medaprex zmiňují kratší intervaly celulitidy a větší pevnost pokožky během jednoho měsíce.

Když nemáte čas na salón, klidně zvládnete základ sami doma. Pravidelnost, správný tlak během masáže a kombinace více technik jsou hlavní klíče. Nehledejte složité postupy – cílem je, aby péče byla rychlá, pochopitelná a příjemná.

Chcete mít stehna hladší a pevnější? Nestojí to jmění ani hodiny času. Stačí trochu selského rozumu, správné tipy a chuť začít něco měnit už dnes.