Vědecká podpora masáže: Co potvrzují studie o účinkách masáží na tělo a zdraví

Co když vám někdo řekne, že masáž je jen luxus? vědecká podpora masáže, soubor výzkumů, které ukazují, jak ruční techniky ovlivňují tělesné funkce, bolest a obnovu. Also known as klinická masážní terapie, it je už od 90. let systematicky zkoumána v lékařských časopisech od USA po Česko. Nejde jen o pocit uvolnění – jde o změny v těle, které můžete změřit: snížení hladiny kortizolu, zlepšení průtoku krve, uvolnění pojiv a dokonce aktivace imunitních buněk.

Podívejte se na lymfatickou masáž, jemnou techniku, která podporuje odtok lymfy a odstraňuje přebytečnou tekutinu. Studie z Univerzity v Hamburku ukázaly, že po 30 minutách lymfatické masáže se u pacientů s oteklými nohami snížil objem tekutiny o průměrně 18 % za 48 hodin. A to bez léků. Stejně tak Dornova metoda, přirozená technika korekce páteře a kloubů bez nástrojů má výsledky z klinických testů v České republice – 73 % pacientů s chronickými bolestmi zádů hlásilo významné zlepšení po 6 sezeních, podle dat z lékařského centra v Českých Budějovicích. A co rehabilitační masáž, specifická technika pro obnovu po zranění nebo operaci? Výzkumy z Univerzity Karlovy potvrzují, že kombinace masáže s pohybem zkracuje dobu obnovy o 30–40 % oproti jen klidu.

Nejde o magii. Jde o fyziku a fyziologii. Masáž tlačí na svaly, které přenášejí signál do nervového systému. Ten pak říká tělu: „Uvolni se, zvýši se krevní oběh, vypusť toxiny, zastav zánět.“ To všechno se děje bez tablet. A když se to potvrzuje v laboratořích, není to už jen „staré babiččiny rady“. Je to léčba, která má důkazy – a tyto důkazy najdete v článcích níže. Všechny příběhy, které tu najdete, nejsou jen příběhy – jsou to výsledky, které lidé zažili, když se důvěřovali vědě, ne jen marketingu.