Úleva od bolesti hlavy – Jak masáže skutečně pomáhají
Bolest hlavy umí zkazit celý den. Dlouhé koukání do monitoru, špatné držení těla nebo napětí ze stresu – důvodů je spousta. Dobrá zpráva? Nemusíte hned sahat po lécích. Správně zvolená masáž často pomůže rychleji a šetrněji, než si myslíte.
Existuje několik typů masáží, které cílí přímo na bolesti hlavy. Například antimigrenózní masáž se soustředí na uvolnění svalů hlavy, šíje a ramen. Tyhle svaly bývají zdrojem napětí, z kterého bolest často pramení. Terapeut jemně promasíruje konkrétní body a tlakové zóny. Výsledek? Hlava lehčí, napětí mizí, bolest odeznívá.
Netroufáte si hned do salonu? Zkuste doma základní techniky. Jemně masírujte spánky, čelo a šíji kruhovými pohyby. Přidejte pár hlubokých nádechů a výdechů. Někdy stačí pár minut a bolest ustoupí, hlavně pokud se zachytí včas.
Hodně lidí pocítí hlavovou bolest v kombinaci s pocitem ztuhlé krční páteře. Tady pomůže nejen masáž samotné šíje, ale i jednoduchá cvičení na protažení. Pamatujte: žádné prudké pohyby, vždy jen jemně do pocitu tahu.
Migrény jsou o něco složitější, ale i s nimi se dá bojovat přírodní cestou. Kromě antimigrenózní masáže pomáhá klidné prostředí, pravidelný režim a omezení ostrého světla. V masážním salonu se většinou vyvarují silně aromatických olejů, které by mohly migrénu spíše zhoršit.
Chcete-li co nejrychlejší úlevu, zaměřte se při výběru salonu na zkušenosti s klienty trpícími bolestmi hlavy. Osvědčený terapeut cíleně uvolní zkrácené svaly a ví, kdy jakou techniku použít. Někdo potřebuje spíš jemnost, jiný naopak pevnější tlak. Nebojte se říct, co vám na hlavě a v ramenou sedí a co už je nepříjemné.
Pokud vás hlava trápí častěji, stojí za to sledovat spouštěče a nebát se poradit s lékařem. Někdy je na vině špatná poloha při práci, jindy zase stres. Masáž to sice hned nevyřeší, ale dokáže „vypnout“ tělesné napětí, které bolest spouští nebo zhoršuje.
Masáže nejsou zázrak přes noc, ale když je zařadíte do života pravidelně, můžete bolesti hlavy významně snížit. Ať už máte zkušenosti s migrénou, často vás bolí za krkem nebo sháníte tipy na rychlou domácí úlevu, na Medaprex Masážní Salóny najdete konkrétní rady i profesionály ze svého okolí. Vyzkoušejte, co vám sedne – hlava si zaslouží pohodu stejně jako zbytek těla.
