Tipy na celulitidu: Co vážně funguje a kam pro rady?

Celulitida štve skoro každou ženu – klidně i ty, co pravidelně cvičí a jedí zdravě. Není to jen otázka váhy nebo věku. Pomerančová kůže se ukáže i tam, kde byste ji vůbec nečekala. Proč? Genetika, hormony, sedavý styl, stres a hlavně kolísání hladiny vody v těle.

Co s tím? Klasické rady typu „pij víc vody a cvič“ už vás možná nudí. Pravda je, že pitný režim a pohyb jsou základ. Ale zázrak přes noc nečekejte. Vyzkoušejte kombinaci několika postupů najednou. Prvním krokem je vysadit sladké limonády a průmyslové polotovary. Už do týdne si všimnete změny na břiše nebo stehnech.

Masáže proti celulitidě vážně pomáhají. Anticelulitidní masáž rozproudí krev, rozbije tukové buňky a hlavně „probudí“ pokožku, aby více spolupracovala s vaším úsilím. Nejlepší výsledky vidí ženské, které chodí pravidelně – ideálně 1-2x týdně. Chcete ušetřit? Pořiďte si masážní váleček nebo baňky a zkuste jednoduchý domácí rituál po sprše. Mazání krémem po masáži vše znásobí.

Co dál? Kofeinové nebo skořicové zábaly se osvědčily, protože lokálně zahřejí problémové partie a zrychlí odbourávání tekutin. Pokud fakt spěcháte – zkuste krátkou studenou sprchu střídavě s teplou, pokožka změní barvu i strukturu už po pár dnech.

Pokud cvičíte, zaměřte se na cviky, co zpevní zadek, stehna a břicho – dřepy, výpady, prkno. Nečekejte, že vás spasí jen rotoped. Kombinace silového a vytrvalostního tréninku je nejlepší.

Tip navíc: pravidelný spánek. Zní to možná zvláštně, ale když spíte málo, tělo zadržuje vodu a pomerančová kůže je viditelnější. I stres zvyšuje tvorbu celulitidy, takže neumíte-li relaxovat, zajděte si na regenerační nebo relaxační masáž. Ani nemusíte řešit anticelulitidní variantu hned na první pokus.

Kde začít? V okolí najděte salón, kde umějí opravdu masírovat proti celulitidě – zeptejte se kamarádek na zkušenosti nebo si přečtěte reference. Odborník pozná rozdíl mezi obyčejnou a účinnou masáží hned podle tlaku a techniky.

Nečekejte zázraky za týden. Na druhou stranu, když vydržíte měsíc s kombinací masáží, správného jídla a trochu pohybu, sama uvidíte, že se dá celulitida opravdu minimalizovat.