Těhotenské bříško: skutečná péče, bezpečné masáže a tipy na každý den

Bříško roste, tělo se mění a někdy člověk fakt neví, co si s tím počít. V těhotenství není divné, když se cítíte trochu nesvá. Je to období plné otázek, pocitů a změn. Proto se tady zaměříme na skutečně praktickou péči o těhotenské bříško – od masáží přes ulevování od bolesti až po drobné tipy, které zvládne každý doma.

Těhotenská masáž v Česku už není žádná vzácnost. I když si někdo myslí, že masáž bříška není v těhotenství vhodná, opak je často pravdou – když ji vede zkušený masér a maminka se cítí v pohodě. Správně provedená těhotenská masáž přináší úlevu od bolesti zad, otoků i napětí. Oceníte ji hlavně ve druhém a třetím trimestru, kdy se tělo nejvíc ozývá. Hlídejte si ale, že masér má zkušenosti s těhotnými a používá bezpečné techniky.

Příjemnou péči zvládnete částečně i sama doma. Jemné kruhové pohyby po břiše – třeba s mandlovým nebo kokosovým olejem, dělají dobře pokožce i napnutým svalům. Zároveň můžete předejít svědění pokožky a vzniku strií, což na vlastní kůži potvrdila už nejedna žena. Zaměřte se na hydrataci, klid, a hlavně naslouchejte tělu. Jakmile se něco nezdá nebo vás překvapí bolest, občas postačí změnit polohu či si na chvilku odpočinout vleže na boku.

Nejde jen o masáže. Často se trápíme nad zapeklitostí všedních situací – kdy a jak začít nosit těhotenský pás, jestli volit volné nebo upnutější oblečení, nebo kdy poprvé cítit tvrdnutí břicha. Zkušenost? Volné bavlněné věci fungují nejlíp, těhotenský pás zkuste hlavně v momentě, když potřebujete podpořit záda – třeba u náročnější práce nebo delší chůzi. Tvrdnutí břicha bývá běžné hlavně na konci, ale pokud je bolestivé, pro jistotu to řekněte lékaři.

Z dalších drobností, které maminkám opravdu usnadní život, se vyplatí nezapomínat na dost pití, lehký pohyb a fakt, že i ruce partnera zvládnou jednoduchou masáž zad nebo chodidel. Masáže ve specializovaném salónu jako Medaprex Masážní Salóny často nabízejí i individuální konzultaci a ukazují, co funguje právě pro vás. Není to luxus, ale forma podporujícího dotyku, která dává klid hlavě i tělu.

Péče o těhotenské bříško nekončí porodem. Naopak – masáže po porodu pomáhají tělu rychleji získat sílu zpět, zmenšit otoky a urychlit stahování břišních svalů. Pokud přemýšlíte, kde začít, stojí za to se domluvit s odborníkem a najít styl péče, který vám opravdu sedne.