Růst bříška v těhotenství: Jak zvládnout změny a ulevit tělu

Jakmile bříško v těhotenství začne růst, dost často nejde jen o roztomilé šaty nebo první kopance. Najednou začneš hledat, co dělat, když tě bolí břicho, pánev nebo záda. Některé dny se člověk cítí jako balon, který někdo pořád nafukuje. K tomu se přidávají otoky nohou, těžknutí a s tím vším je spojený i strach, že něco není v pořádku.

Co většina rad neřekne? Že „běžné těhotenské potíže“ umí parádně potrápit psychiku i spánek. Hodně žen má pocit, že všechno musí přestát, ale opak je pravdou. Třeba masáže v těhotenství opravdu ulevují – od pocitů napětí v břiše, přes bolest zad, až po lepší spánek.

Něco tak jednoduchého, jako je jemná těhotenská masáž, dovede snížit napětí v kůži i svalech kolem břicha. Pravidelné, bezpečné masírování dokáže zlepšit krevní oběh, takže zmírní otoky a pocit těžkých nohou. Navíc, když se tělo uvolní, nervozita ze změn často sama odezní. To zná každá, kdo si našla v těhotenství masérku – nebo si nechala bříško masírovat třeba partnerem.

Růst bříška samozřejmě ovlivňuje i pohyblivost a pohodlí při běžných činnostech. Sedíš, vstáváš, převracíš se na posteli a všude tě něco táhne. Pokud alespoň pár minut týdně věnuješ protahování a šetrné masáži, pocítíš větší komfort. Jsou i techniky, které si nastávající maminky zvládnout samy doma. Výborně zabírá třeba jemné kroužení dlaní okolo pupíku nebo jemné tahání kůže nad kyčlemi. Není to jen rituál, ale opravdová úleva.

Nepamatuj si jen, že když se břicho najednou začne hodně zvětšovat, vždycky je dobré probrat vše s porodní asistentkou nebo lékařem. Jestli se přidají silné bolesti, nevolnosti nebo jiné signály, radši to nepodceňuj. Ale běžnou únavu, napětí kůže nebo mírné bolesti páteře zvládneš většinou vyřešit pohodlně doma pár jednoduchými triky – kombinace teplé sprchy, jemné masáže a krátkého odpočinku dokáže zázraky.

Roztahující se bříško v těhotenství prostě není jen o změře oblečení. Je to nápor na tělo i hlavu – a není slabost si říct o pomoc nebo sáhnout po něčem, co ti přinese úlevu. V článcích na salon-medaprex.cz najdeš další tipy, jak si tuhle proměnu užít s co největší lehkostí.