Relaxace a zdraví: Když masáže dávají smysl

Znáte ten pocit ráno, kdy už při vstávání cítíte, že vás bolí záda, hlava nebo jste nevyspalí? Mnoho z nás podobné stavy řeší prášky nebo přepínáním pozornosti, ale málokdo si uvědomí, jak moc mohou pomoct obyčejné masáže. Relaxace není jen o příjemném zážitku, ale opravdu mění fungování těla – dokáže snižovat hladinu stresu, pomáhá lepšímu spánku, a dokonce zmírňuje různé bolesti.

Možná máte za sebou napjatý den v práci nebo jste doma na mateřské a nevíte, kde vám hlava stojí. Právě tady nastupuje masáž – někdy stačí půl hodiny a cítíte se, jako by vám někdo vyměnil baterky. I lidé, kterým masáže připadají jako zbytečný luxus, často překvapí, jak rychle mizí napětí nebo migrény, když je vyzkouší.

Relaxace ale nefunguje jen na psychiku. Správně zvolená masáž pomůže s běžnými problémy: záda po celém dni u počítače, bolavé nohy z běhání nebo třeba únava v těhotenství. Těhotenská masáž je dnes fakt oblíbená – maminky si chválí menší otoky, lepší spánek a klidnější miminko v bříšku.

Pokud vás trápí migréna, zkuste najít antimigrenózní masáže. Není to žádný zázrak, ale mnoha lidem pomohli zbavit se častých bolestí hlavy. Nebo třeba zdravotní masáže na trávení – lidé po nich často cítí úlevu od nafouklého břicha nebo těžkosti, která je celý den otravovala.

Hodně se mluví o tom, jak masáž ovlivňuje naše tělo vědecky. Opravdu se zlepší prokrvení, svaly jsou méně ztuhlé a tělo rychleji regeneruje po sportu nebo úrazu. Sportovci, co využili pravidelné masáže před a po závodech, mívají méně křečí a lepší výkony. Není to jen povídačka – sami doporučují masáže jako základ regenerace.

Relaxační masáže mění i náladu. Snižují hladinu kortizolu, což je hormon stresu, a naopak zvyšují hladinu serotoninu a dopaminu – prostě se budete cítit mnohem líp. Spousta lidí si proto dává masáže jako pravidelný restart, když jim přerůstají povinnosti přes hlavu.

Dobrá zpráva? Většina masážních salonů dnes nabízí nejrůznější typy masáží – od masáže lávovými kameny po čínské techniky, které rozproudí energii i u těch největších skeptiků. Stačí najít styl, který sedí právě vám. Pokud jste nikdy masáž nevyzkoušeli, zkuste to jednou a dejte svému tělu šanci ukázat, jak se dokáže uzdravovat samo, když dostane péči a čas na odpočinek.