Regenerace svalů masáží: Rychlejší zotavení bez bolesti

Kdo někdy cítil svaly jako kámen po náročném cvičení, dobře ví, že regenerace není jen pro sportovce. Masáže skutečně urychlují obnovu svalů, pomáhají tělu „vyházet“ únavu i odpadní látky a člověk se cítí čilejší hned po prvním sezení. Obyčejná pravidelná masáž zvládne víc než drahé doplňky nebo volně prodejné krémy. Jde o opravdovou investici do těla.

Běžná masáž nastartuje lepší průtok krve, což znamená víc živin i kyslíku ve svalech a rychlejší odplavování toxinů. Ti, kdo zažili pár těžkých tréninků za sebou, dobře znají pocit svalovky, která ne a ne odejít. V takovou chvíli dokáže masáž udělat malý zázrak – napětí povolí, bolest ustoupí a svaly jako by se probraly k životu. Nejde jen o placebo efekt. Vědecké studie potvrdily, že masírované svaly se skutečně zotavují rychleji než ty ponechané jen odpočinku.

Není to ale jen o sportu. I když celý den sedíte u počítače nebo vás bolí záda z těžké práce, masáž funguje skvěle. Stačí pár tahů zkušeného maséra a problémová místa povolí. Pravidelná regenerace pak dokáže zabránit chronické bolesti, protože svaly nejsou pořád v napětí. A pokud nevíte, jakou techniku zvolit, dobrou zprávou je, že všechny – od sportovní přes regenerační po terapeutické masáže – mají pro svaly pozitivní účinky.

Vyplatí se tu zmínit i masážní baňkování nebo relaxační metodiky, které uvolní svaly hluboko uvnitř těla. Lidé si často myslí, že na nějaké “baňkování” či “shiatsu” je potřeba odvaha. Není. Tyhle techniky pomáhají nejen vrcholovým sportovcům, ale i obyčejným lidem proti únavě a přetížení. Přínosy ocení každý, kdo chce předejít zranění nebo si prostě užít pocit lehkého těla bez limitů.

Pro maximální efekt není nutné chodit na masáže každý týden. Podle zkušených terapeutů stačí i jednou za měsíc, zvláště pokud jde o prevenci. Pokud ale pracujete hodně fyzicky nebo sportujete častěji, tělo vám poděkuje za návštěvu maséra i dvakrát častěji. Nevýhodu? Možná jedině tu, že jakmile jednou vyzkoušíte, těžko se spokojíte s pocitem unavených nohou nebo zatuhlých zad.

Regenerace svalů není žádná věda, když znáte správné postupy. Dejte sbohem permanentní únavě i bolavým svalům. Masáž je dostupná a funkční podpora těla, kterou zvládne využít úplně každý.