Příprava na masáž: Co udělat, aby masáž stála za to

Před masáží není potřeba dělat vědu. Stačí pár drobností, díky kterým z relaxace vytěžíte maximum a nebude vás nic rušit. Největší chybou je přijít na masáž ve spěchu nebo s plným žaludkem. Kdo se snaží vše stihnout na poslední chvíli, přijde často rozhozený a napjatý. Masáž má přijít jako odměna, ne jako povinnost v přeplněném diáři.

Jídlo je kapitola sama o sobě. Po vydatném obědě masér těžko rozmasíruje břicho nebo záda tak, jak by mohl. Ideální je lehčí svačina aspoň hodinu před termínem. Tělo pak nemusí řešit trávení, a vy si lépe užijete každý dotek. Pít vodu se vyplatí, zvlášť pokud jdete na masáž poprvé. Pitný režim před masáží pomáhá odplavit toxiny, které se uvolňují při masáži ze svalů do krve.

Mnoho lidí neví, co si na masáž obléct. Důležitá je hlavně pohodlnost. Většina salonů má na převlečení jednorázové prádlo nebo ručníky. Pokud míříte na určitou techniku (třeba lávové kameny nebo baňkování), počítejte, že někdy zůstanete jen ve spodním prádle. Nestyďte se na to zeptat předem – dobrý masér vám rád poradí.

Často padá otázka, kolik času si vyhradit. Počítejte vždy s rezervou. Někdy je pár minut navíc dobrých na převlečení, jindy si budete chtít po masáži jen chvíli sednout nebo dojít na toaletu. Žádný stres, masáž je vaše chvilka klidu – a ta by měla začít už cestou do salonu.

Nálada dělá zázraky. Když dorazíte rozmrzelí nebo myšlenkami jinde, tělo i mysl mají tendenci odolávat uvolnění. Nebojte se masérovi říct, jak se cítíte nebo co vás trápí. Čím otevřenější budete, tím víc může masáž pomoct přesně tam, kde to potřebujete. Masér není lékař, ale často pozná víc, než čekáte. V některých případech může doporučit i jiný typ masáže.

Před masáží nechte telefon v tašce a vypněte notifikace. Nenechte se rušit zbytečnými zprávami nebo pracovními hovory. Psychické nastavení je základ úspěchu. Pokud máte zdravotní omezení (alergie, těhotenství), řešte to vždy s masérem předem. Není to slabost, ale rozumná opatrnost – správná příprava může zabránit spoustě nepříjemností.

Přípravu na masáž neberte jako vědu. Jde hlavně o to, abyste byli v pohodě vy i vaše tělo. Pokud něco nevíte, klidně napište nebo zavolejte do salonu. Dobře zvolená příprava z masáže udělá zážitek, na který budete chtít chodit znovu.