Příprava na lymfodrenáž: Co dělat, než vkročíte do salonu?

Lymfodrenáž, ať už manuální nebo přístrojová, není obyčejná masáž. Spousta lidí podceňuje, jak moc záleží na přípravě. První věc, co vás možná překvapí – nechoďte hladoví, ale ani přejedení. Nejlepší je dát si lehčí jídlo zhruba dvě hodiny před procedurou. Hlavně pijte dost vody, klidně čistou, žádné limonády nebo kafe těsně před návštěvou – lymfa pracuje mnohem efektivněji, když nejste dehydrovaní.

Máte naplánovanou lymfodrenáž ráno? Stačí v pohodě vstát, nasnídat se a pitný režim rozložit už od večera předtím. Oblečení si vemte volné, pohodlné, žádné těsné kalhoty nebo podprsenky s kosticemi. Můžu potvrdit, že v salonu oceníte věci, které lehce sundáte i obléknete zpět, protože často zůstáváte jen v prádle nebo speciálních kalhotách.

Že je lymfodrenáž jen pro ženy s otoky nohou? Vůbec! Pomáhá i sportovcům, lidem po úrazech nebo těm, co celý den stojí v práci. Ale pozor – nikdy na akutní infekci, horečku nebo otevřeném zranění. Pokud máte zdravotní obtíže (třeba problémy se srdcem, žilní trombózu nebo jste těhotná), rozhodně tuhle terapii konzultujte s lékařem. Některé stavy prostě nejsou pro lymfodrenáž vhodné a lepší vědět to předem.

Nikdo nestojí o to, cítit se trapně během procedury. Dejte si před masáží sprchu, vynechte silně voňavé krémy nebo parfémy. Terapeut si stejně místo před zákrokem opláchne, ale čistota z vaší strany je slušnost. Šperky, hodinky a jiné drobnosti nechte doma nebo zamčete v šatně.

Možná čekáte, že po masáži se budete cítit jako znovuzrození. Realita je trochu jinačí – většina lidí pociťuje žízeň a někdy i lehkou únavu. Proto si nenaplánujte žádný těžký sport, nákupy nebo dlouhou cestu autem hned po masáži. Nejlepší je aspoň pár desítek minut odpočívat a vodu doplňte klidně i během procedury. Tělo se rozproudí, může zvýšit vyměšování – tak s tím počítejte.

Příprava na lymfodrenáž není nic těžkého, ale rozdíl pocítíte. Nepodceňujte odpočinek před i po masáži. I když většina salonů poradí, co si vzít s sebou, vyplatí se zeptat předem. Každý podnik má trochu jiná pravidla, někde dostanete jednorázové prádlo i pitný režim, jinde si vše zařídíte sami. A pokud jdete poprvé, klidně si připravte otázky – správná komunikace s terapeutem je polovina úspěchu.

Takže žádné nervy, hlavně klid, pohoda a vyřídit wc ještě před procedurou. Lymfodrenáž vás často překvapí, jak skvěle dokáže nastartovat tělo i mysl, když si dáte tu minutu a připravíte se správně.