Masáže pro zmírnění bolesti: Tipy, které opravdu pomáhají

Zapomeň na hrdinství a snášení bolesti – kvalitní masáž ti může skutečně změnit život. Bolí tě záda z práce na počítači, už tě unavují pravidelné migrény, nebo je tvůj spánek rozhozený kvůli svalovému napětí? Masáže nejsou jen rozmazlování, ale často jasná cesta k úlevě od bolestí a pohodovějšího každodenního života.

Hlídáš si zdraví nebo tě bolí třeba konkrétní místo? Tady nečekej obecné kecy, ale konkrétní tipy. Na migrénu může skvěle zabrat antimigrenózní masáž – je rychlá, cílená a bez vedlejších účinků. Masér(ka) vyhledá svaly i body, které na útok bolavé hlavy běžně zapomínáš. Po pár sezeních většina lidí cítí výsledky – místo tří dnů v posteli je bolest často výrazně slabší i kratší.

Máš žaludek jako na vodě nebo často zažíváš křeče? Zdravotní masáž na bolest žaludku je sázka na jistotu. Tady nečekej zázraky do pěti minut, ale když se tělo uklidní, často odezní i nepříjemné tlačení. Hodně lidí na tuto masáž nedá dopustit hlavně při stresu nebo nepravidelné stravě.

Nesmíš zapomenout ani na masáže pro těhotné. Během těhotenství vznikají bolesti zad, otoky nohou nebo napnutí šíje skoro pravidelně. Těhotenská masáž je bezpečná (když ji dělá odborník!) a dokáže zlepšit náladu i spánek. Maminky ji nejvíc oceňují v posledních měsících, kdy už je pohyb dost omezený a tělo si žádá péči.

Zajímavostí je i čínská masáž a baňkování. Tyhle techniky urychlují prokrvení a uvolní svaly, které ani nevnímáš. Baňkování hodně lidí zkouší po sportu nebo dlouhodobých bolestech zad – vždy s jasnou představou a doporučením od maséra nebo fyzioterapeuta.

Tip na závěr? Nepodceňuj pravidelnost. Jedna masáž sice může hned pomoci, ale opakování a kombinace různých metod dává smysl hlavně u chronických obtíží. Najdi si maséra, kterému věříš a který ví, co tě trápí. U komplexnějších potíží se vyplatí poradit i s lékařem – hlavně pokud máš bolesti delší dobu nebo nečekaně silné.

S hrstkou správných tipů a vhodnou technikou si můžeš dopřát úlevu, kterou ti žádné léky dlouhodobě nenabídnou. Chceš začít? Najdi si ve svém okolí zkušený salón a domluv si termín – tvé tělo to pozná během pár minut.