Vidíš masáž jen jako chvilku pohody? Ve skutečnosti toho nabízí mnohem víc. Nejde jen o vypnutí po náročném týdnu. Dobře zvolená masáž dokáže vážně změnit, jak se cítíš den za dnem. Máš bolesti zad? Bolí tě krk nebo hlava? Stres tě ničí a nemůžeš usnout? Masáž není všelék, ale překvapivě často přináší úlevu dřív, než čekáš.
Lidi ke mně často chodí s tím, že jejich tělo bolí bez zjevného důvodu. První, co dělám: ptám se, jak moc sedí, jestli mají někde napětí, kde je trápí bolest... Masáže na míru – ať už rehabilitační, regenerační, nebo zaměřené na konkrétní problém – umí dost vytrhnout trn z paty. Nejde totiž jen o uvolnění svalů, často si odpočineš hlavně v hlavě. Výkyvy nálad nebo stres? Relaxační masáž tě naučí na chvíli vypnout. A třeba po sportovním úrazu dokáže správná technika urychlit návrat do formy.
Hodně se dnes řeší migrény nebo nafouklá břicha. Spousta lidí si myslí, že s nimi nejde nic dělat. Ve skutečnosti třeba antimigrenózní masáž nebo jemné bříškové techniky ulevují už po pár sezeních. Navíc najdeš masáže i speciálně pro těhotné, maminky po porodu nebo kojence, kterým pomáhají od bolesti bříška. S masérem se dá probrat přesně tvůj případ a najít řešení přesně na míru.
Narazíš třeba na čínskou masáž, masáž lávovými kameny nebo reflexní masáže. Žádná z těchhle metod není módní výstřelek. Akupresura a shiatsu existují staletí, a když tě trápí únava nebo kolísání energie, můžou ti hodně usnadnit život. Často pomůžou i s problémy, které by tě nenapadly řešit masáží, třeba s kvalitou spánku nebo úzkostí. Určitě si vyzkoušej různé styly a sleduj, co tvému tělu i hlavě sedí nejlíp.
Důležité je říct všechno masérovi předem. Máš nějakou nemoc, těhotenství nebo léčbu? Řekni to. Masáž skutečně pomáhá, ale jen když se dělá správně a bezpečně. Měl by sis odnést nejen úlevu, ale taky pár tipů, co zkusit doma – třeba jednoduché uvolňovací cviky nebo změnu polštáře při spánku.
Každý jsme jiný, proto je fajn hledat svůj osobní styl, který ti bude pomáhat dlouhodobě. Pro někoho to bude sportovní masáž, jiný nedá dopustit na relaxační procedury. Hlavní je, abys na výsledku viděl opravdový rozdíl a cítil se lépe každý den.
Jako vášnivý blogger se často potýkám s nepříjemnými symptomy karpálního tunelu. Nedávno jsem objevil účinnost zdravotní masáže pro léčení této bolesti. V tomto článku se podělím o své zkušenosti a vysvětlím, jak mi zdravotní masáž pomohla zmírnit my symptomy. Také ukážu, proč je masáž účinným nástrojem pro prevenci karpálního tunelu. Čtěte dál a dozvíte se, jak vám stejně jako mně, může zdravotní masáž pomoci.
Číst více