Léčebné přínosy masáže: Co vše může masáž změnit?

Masáž je víc než jen chvíle pohody na lehátku – opravdu může změnit to, jak se cítíš každý den. Bolí tě záda od práce u počítače? Nebo tě pořád trápí migrény? Návštěva kvalitního maséra často vážně pomáhá. Zmírnění bolesti hlavy, zad nebo třeba úlevu od stresu dokážeš pocítit už po pár sezeních. A není to kouzlo. Masáž zlepšuje prokrvení, uvolňuje ztuhlé svaly a svalové napětí, takže tělo zase funguje normálně.

Každý problém má svou masáž. Pokud tě sužuje migréna nebo bolest zad, skvělá volba je antimigrenózní nebo rehabilitační masáž. Když jsi ve stresu nebo špatně spíš, relaxační masáž tebe doslova nakopne zpátky do pohody. Masér přesně ví, které body těla uvolnit, jak silně přitlačit a kde stačí jen lehký dotek. Výsledkem nejsou jen rozmasírované svaly, ale často i mnohem lepší nálada a klidnější spánek.

Těhotné ženy ocení těhotenskou masáž, která bezpečně zbaví bolesti zad, nohou i přetížených svalů. Regenerační masáže sportovcům zase urychlí zotavení, takže se na trénink postavíš mnohem dřív a s menším rizikem úrazu. Každý typ masáže má svůj konkrétní účel a když ji zvolíš správně, cítíš zlepšení fakt rychle. Není to placebo – třeba studie ze Švédska ukazují, že pravidelná zdravotní masáž snižuje nejen bolest, ale i hladinu stresových hormonů v těle.

Někdy masáž nabídne i efekt, který bys nečekal. Lidé s bolestmi žaludku často díky masáži trávení zklidní a napětí v břiše výrazně poleví. Masáž lávovými kameny nebo shiatsu může zlepšit spánek natolik, že večer žádné počítání oveček ani nepotřebuješ. Reflexní masáže zvládají nejen rozproudit energii, ale také pomoci proti únavě v práci – a to klidně během rychlé pauzy na chodidle u stolu.

Nemusíš být ani vrcholový sportovec nebo fanoušek wellness. Masáž je pro každého, kdo chce žít bez bolesti, stresu a nechce čekat, až se tělo samo „nějak opraví“. Ty správné typy masáží najdeš v článcích pod touto rubrikou – od tipů pro těhotné až po rady, co pomáhá, když tě trápí migréna, únava, bolesti zad nebo potíže s trávením. Chceš víc energie, lepší spánek nebo jen vypnout hlavu z každodenních starostí? Stačí vybrat typ masáže a zkusit to na vlastní kůži.