Léčba stresu: Jaké masáže opravdu fungují?

Cítíte napětí v těle, nemůžete večer usnout a hlava je pořád v jednom kole? Nejste sami. Stres dnes řeší skoro každý. Masáže ale nejsou jen luxusní záležitost. Opravdu dokážou příjemně srazit hladinu stresu a hlavně – jejich efekt často poznáte už po první návštěvě.

Nejrychlejší úlevu vám obvykle nabídne relaxační masáž. Tady vás čekají pomalé, plynulé tahy, klidná hudba a hlavně čas jen pro vás. Pokud jste zatím nikdy nebyli, věřte, že i jedna hodina může změnit náladu na celý týden. Někteří terapeuti kombinují masážní techniky s aromaterapií nebo nahřátými lávovými kameny – tohle kombo je trefa pro ty, co chtějí vypnout úplně všechno.

Jestli vás stres ničí dlouhodobě, vrací se bolesti zad nebo hlavy, je fajn zkusit i antimigrenózní masáž. Tohle není žádné kouzlení, ale promyšlený postup, který pomáhá s napětím v oblasti krční páteře. Spousta lidí, co má náročné zaměstnání nebo tráví spoustu času u počítače, přísahá, že právě tahle masáž jim pomohla víc než pilulky na bolest hlavy.

Těhotenství je speciální kapitolou. Těhotenská masáž není jen o uvolnění zad, ale i o zklidnění nervů, které rostoucí bříško přináší. Jemné hmaty pomůžou ženám lépe spát, vyrovnat se s napětím a opravdu si odpočinout. A i budoucí maminky, které se bojí, že je něco "nebezpečné", zjistí, že pod rukama zkušeného maséra jim spadne obrovský kus starostí.

Pro lidi, kteří cítí stres i v břiše, žaludeční masáž nabízí překvapivě účinnou úlevu. Stažený žaludek totiž často nevznikne kvůli špatnému jídlu, ale kvůli psychice. Jemné techniky v této oblasti dokážou vykouzlit lehkost a mnohdy vyřešit i vleklé potíže.

Pokud patříte mezi ty, kdo si stres nosí i domů a často nemohou usnout, zkuste třeba masáž lávovými kameny nebo shiatsu. Tělo se díky teplu nebo jemným tlakům přepne do režimu odpočinku, a to znamená i lepší spánek. Není divu, že spousta lidí začíná s těmito rituály místo večerní televize.

Výběr správné masáže je individuální. Každý jsme jiný a každému sedne něco jiného. Pokud si nejste jistí, proberte možnosti přímo s masérem. Ten zkušený to pozná už při prvním podání ruky a poradí, co by pro vás mohlo fungovat nejlíp. A hlavní – stres se v těle hromadí, ale s masáží ho můžete začít rozplétat dřív, než přeroste v něco horšího. Není to jen o chvíli klidu, ale o celkovém restartu těla i mysli.