Kontraindikace při masáži – co předtím zjistit

Masáž může být skvělým pomocníkem, ale ne pro každého. Pokud máte nějaký zdravotní problém, může být masáž nežádoucí nebo dokonce nebezpečná. Proto je dobré vědět, kdy říct „ne“ a kdy se po konzultaci s odborníkem pustit do relaxace.

Kdy masáž není vhodná

Mezi nejčastější kontraindikace patří akutní infekce (např. chřipka, bronchitida) – masáž by mohla šířit bakterie nebo zhoršit horečku. Další červenou vlajkou jsou srdeční onemocnění – pokud máte nedávno prodělaný infarkt, arytmie nebo vysoký krevní tlak, masáž by mohla zatížit srdce. Těhotenství také vyžaduje opatrnost; některé polohy a silnější tlaky mohou být pro matku i dítě nepřínosné.

Kožní problémy, jako jsou vyrážky, ekzémy nebo otevřené rány, by měly být před masáží vyloučeny, protože tlak a tření mohou zhoršit stav nebo způsobit infekci. Lidé po operacích nebo s ortopedickými implantáty (kloubní náhrady) by měli masáž konzultovat s lékařem, aby se předešlo poškození čerstvých švů nebo protéz.

Jak se vyhnout rizikům

Nejjednodušší cesta je otevřená komunikace s masérem. Při první konzultaci řekněte vše o svých zdravotních potížích, lécích a předchozích zraněních. Kvalifikovaný terapeut vám nabídne alternativní techniky – například jemnější doteky, lehké protahování nebo ergonomické úpravy polohy.

Pokud si nejste jisti, požádejte o lékařské potvrzení. V praxi to často stačí – například potvrzení, že těhotenská masáž je bezpečná po 20. týdnu těhotenství, nebo že po operaci kolene můžete podstoupit lehkou rehabilitační masáž po dvou týdnech. Důležitá je i správná výbava – používání hypoalergenních olejů a čistých rukavic snižuje šanci na kožní reakce.

Nezapomeňte na vlastní pocity během sezení. Pokud cítíte bolest, nepohodlí nebo nevolnost, okamžitě řekněte masérovi. Dobří terapeuti respektují vaše signály a upraví tlak nebo techniku. Po masáži sledujte, jestli se objeví neobvyklé otoky nebo únavové příznaky – pokud ano, navštivte lékaře.

V praxi se setkáte s různými typy masáží, jako jsou těhotenská masáž, reflexologie nebo antibakteriální masáž pro sportovce. Každá z nich má své specifické kontraindikace, a proto je dobré znát základní pravidla pro každou oblast. Například reflexologie se nedoporučuje při těžké cirkulační nedostatečnosti, zatímco antibakteriální masáž je vhodná jen na zdravou, neporušenou pokožku.

Zkrátka, znát své kontraindikace znamená zajistit, že masáž bude přinášet jen to, co slibuje – úlevu, relaxaci a lepší pohodu. Připravte si seznam svých zdravotních omezení, otevřeně ho sdělte masérovi a užijte si bezpečný, příjemný zážitek.