Esenciální oleje při masáži: Jak na přírodní relax a účinnou úlevu

Esenciální oleje nejsou jen vonnou složkou masáže. Nabízejí rychlý způsob, jak doma proměnit obyčejnou masáž na zážitek, který nabudí tělo i mysl. Možná jste někdy přemýšleli, proč si masérky vybírají různé vůně. Není to náhoda – správný olej pomáhá uvolnit svaly, podpořit hlubší dýchání a někdy dokonce zklidní bolavou hlavu.

Když vyberete správný esenciální olej, masáž je citlivější k vašim aktuálním potřebám. Levandule se hodí večer, protože zklidňuje a pomáhá rychleji usnout. Eukalyptus naopak otevře dýchací cesty a podpoří energii, když vás skolí jarní únava nebo nachlazení v zimě. Citron a pomeranč přidají šťávu při dopolední únavě nebo špatné náladě. Nezkoušejte ale míchat příliš vůní najednou – ve výsledku by vás z toho mohla bolet hlava.

A jak esenciální olej použít během masáže? Nikdy ho neaplikujte přímo na kůži, mohlo by dojít k podráždění. Vždy ho smíchejte s neutrálním nosným olejem, třeba mandlovým nebo kokosovým. Stačí opravdu pár kapek na dávku pro jedno použití. Pokud děláte masáž například před spaním, zaměřte se na jemné tahy. Naopak při únavě sáhněte po energizujících vůních a po masáži si dopřejte krátkou procházku na vzduchu, ať účinky nastartujete.

Možná řešíte specifický problém – třeba migrénu nebo bolest žaludku. Právě tehdy mají své místo například mátový nebo zázvorový esenciální olej. V některých článcích na našem webu najdete konkrétní tipy, jak tyto oleje zapojit do antimigrenózní či zdravotní masáže. U migrény pomáhá i jemná masáž spánků s pár kapkami máty rozpuštěné v mandlovém oleji.

Aromaterapie s esenciálními oleji může být v domácím prostředí jednoduchá. Stačí pár minut a trochu správného oleje na zápěstí nebo do aroma lampy. Už krátká relaxace s vybranou vůní snižuje stresovou zátěž a zlepšuje náladu. Pokud chcete příjemně překvapit partnera nebo si udělat vlastní wellness večer, sáhněte po kombinaci esenciálních olejů, která vám jednoduše voní a dělá dobře.

Při výběru esenciálního oleje zkontrolujte vždy jeho původ a kvalitu. Vybírejte přírodní produkty, ne syntetické napodobeniny, které mohou být dráždivé nebo účinky úplně postrádat. Když už investujete čas do masáže, ať stojí za to! Pokud nevíte, která vůně je pro vás nejlepší, začněte u levandule, pomeranče nebo máty. Ty jsou univerzální a málokdy šlápnete vedle.

Správný výběr a použití esenciálních olejů vás může doma snadno naučit základy aromaterapie. Nepotřebujete kurzy ani speciální vybavení. Stačí otevřenost k novým zážitkům a chuť zkusit něco, co udělá z obyčejné masáže rituál, na který se budete těšit každý týden.