Stres umí rozhodit i toho nejodolnějšího. Emoční zdraví není jen fráze ze psychologie, je to základ klidného života. Možná tě překvapí, jak moc může masáž pomoct právě psychice. Doteky totiž nejsou jen příjemné, reálně snižují hladinu stresových hormonů v těle. Lidé, co chodí pravidelně na masáže, často sami říkají, že se jim lépe spí, méně přemýšlí nad hloupostmi a jsou klidnější v práci i doma.
Začneš na masáži a zbytek dne máš někdy úplně jinou náladu. Jedna relaxační hodinka rovná se pár hodin nonstop pohody, která vydrží. Výzkumy ukazují, že masáž dokáže nejen uvolnit svaly, ale taky zlepšit produkci serotoninu a endorfinů v mozku. Jinými slovy, tvoje tělo si řekne: „Je mi dobře, mám vše pod kontrolou.“ Maséři i jejich klienti to potvrzují dnes a denně.
Možná znáš pocit, když tě někdo v rodině lehce pohladí po zádech a ty cítíš, jak mizí napětí v těle i hlavě. Přesně to je princip, na kterém masáže stojí. Různé techniky, třeba relaxační masáž nebo shiatsu, jsou přímo stavěné na podporu emoční pohody. Pokud tě trápí úzkost, smutek nebo jen nestíháš zastavit kolotoč v hlavě, pravidelná masáž může být jednodušší než složité terapie.
S tím souvisí i kvalita spánku. Lidé s nespavostí často slyší, že by měli „prostě vypnout“. Ale kdo to svede lusknutím prstu, že? Masáž lávovými kameny, Breussova technika nebo klasická relaxace umožní vypnout tělo i hlavu přirozeně. Nemusíš být zrovna jogín nebo psycholog, stačí na chvíli zvolnit a dopřát si klidný dotek.
Mimochodem, masáže nejsou jen o krku nebo zádech – pomáhají i lidem s depresemi nebo po těžkých životních událostech. Dotek funguje jako signál pro mozek, že nejsi s problémy sám. I jeden masér v Ostravě řekl, že jeho nejčastější klienti nejsou sportovci, ale lidé, co dlouhodobě řeší stres v práci a doma. Masáž je pro ně rychlý a příjemný začátek změny návyků.
Někdo raději volí čínskou masáž nebo baňkování, další nedá dopustit na holistický přístup. Podstata je vždy stejná – zvolníš, věnuješ čas jen sobě a tělo ti za to vrátí víc psychické i fyzické pohody. Když se naučíš poslouchat svoje emoce a spojíš je s dotekovou terapií, máš skvělý základ pro zvládání každodenního stresu a nepohody. Zkus to jeden týden a sleduj změny. Opravdu to stojí za zkoušku.
Ahoj! Jsem nadšená, že vám mohu představit, jak může holistická masáž podpořit vaše emoční zdraví. V tomto článku vysvětlím, proč byste měli zvážit tento přístup k wellness a jak může pozitivně ovlivnit vaše emoce. Ponoříme se hlouběji do toho, jak tato metoda může zmírnit stres, pomoci vám lépe se vyrovnat s obavami a podpořit vaše celkové emoční blaho. Tak se se mnou připojte na této cestě do hlubin vašeho emočního zdraví.
Číst více