Efektivní metody masáží: Jak najít tu pravou úlevu

Zpocené čelo, napjatá záda a hlava k prasknutí? Kdo to nezná. Naštěstí existují metody masáží, které opravdu fungují, a nemusíte kvůli nim zbytečně trpět. Stačí si umět vybrat tu správnou techniku, která vám sedne na míru a rychle zabere.

Jedna z nejrychleji účinkujících technik, když vás bolí hlava nebo máte migrénu, je speciální antimigrenózní masáž. Masér během ní cílí přesně na napjaté body hlavy, krku a šíje. Lidé po ní popisují pocit okamžité úlevy – často se rozjede lepší proudění krve a bolest ustoupí. Pokud se vám motá hlava od krční páteře, masér zvládne najít to pravé místo, které vás drží v křeči – a uvolnit ho.

Těhotné ženy se obvykle bojí masáží, ale kvalitní těhotenská masáž neškodí – naopak uleví od bolesti zad, pomůže s otoky i stresem. Důležité je, aby masér respektoval bezpečné pozice a nezatěžoval břicho.

Pro aktivní sportovce nebo ty, co se často cítí rozlámaní, je hotová spása regenerační nebo sportovní masáž. Ta zlepšuje krevní oběh, pomáhá zotavit svaly a vrací tělu energii po zátěži. Efektivní tip? Pokud sportujete, nečekejte, až se zasvalíte na maximum – lepších výsledků dosáhnete, když masérku navštívíte pravidelně a ne až s nepříjemnou bolestí.

Pokud hledáte dechberoucí uvolnění a rozjetí energie do celého těla, zkuste reflexní nebo čínskou masáž. Reflexní terapie tlačí na specifické body na chodidlech a rukách a pomáhá třeba při únavě nebo problémech se zažíváním. Čínská tuina nebo akupresura zní možná složitě, ale v reálu vás překvapí jednoduchostí i účinkem. Klienti si často pochvalují příval nové energie po jediné návštěvě.

Masážní baňkování je trend, který zažívají nejen sportovci. Skleněné nebo plastové baňky se přisají na záda, zlepší prokrvení a rychle uvolní i hluboké napětí. Pokud se rozhodnete to zkusit poprvé, možná se zaleknete modřin, ale většina lidí potvrdí – efekt za to stojí.

Netradičně, ale efektivně funguje i Breussova masáž nebo masáž lávovými kameny. Breussova metoda je jemná, pomáhá především s páteří a spaním. Lávové kameny jsou zase ideální na relaxaci, rozproudění krve a detoxikaci těla pomocí tepla, které proniká hluboko do svalů.

Chcete efekt? Zaměřte se na konkrétní problém. Pokud masáž vybíráte podle reklamy nebo ceny, často ztrácíte čas i peníze. Spolehlivá metoda? Vyhledejte zkušeného maséra a řekněte mu hned na začátku, co řešíte. Výsledek je rychle znát.