Dýchací systém a masáže – jak vám může masáž usnadnit dýchání

Trápí vás napětí na hrudi, krátký dech nebo pocit, že se vám špatně dýchá? Není to jen ve vaší hlavě – spousta z nás má dýchání zbytečně povrchní, protože žijeme ve stresu nebo sedíme celé dny shrbení. Právě tady vám může masáž překvapivě pomoct. Řada lidí pocítí úlevu už po jedné masáži, protože se tělo uvolní a hrudník se krásně otevře.

Masáže proti napětí ve svalech okolo hrudníku a zad opravdu fungují. Zkušený masér dokáže rozvolnit nejen zádové svaly, ale i ty kolem žeber nebo bránici. Dýchání už není povrchní, dostanete do plic víc vzduchu a budete se cítit svěžejší. Zvlášť užitečné to je pro alergiky, astmatiky nebo každého, kdo se snaží zbavit úzkostného dýchání.

Co můžete od masáží čekat? Uvolníte nejen tělo, ale i hlavu. Často mizí pocity tísně nebo knedlík v krku, který některé z nás doprovází při stresu. Zlepší se proudění krve a lymfy, což pomáhá tělu rychleji zpracovat záněty i toxiny. Někteří terapeuti využívají i speciální dechové techniky, které posílí plíce i bránici. Pokud často kašlete, chrchláte ráno hlen nebo máte napětí po nachlazení, masáž je skvělá volba pro rychlejší zotavení.

Masáže na podporu dechu nejsou žádná záhadná věda. Stačí, když se zaměříte na zkušeného maséra, který chápe souvislosti mezi dýcháním a stavem zádových i hrudních svalů. Nebojte se říct přímo, co vás trápí – třeba když po covidu zůstalo dýchání těžké nebo se budíte s tlakem na hrudi. Masér zná techniky, které nenásilně napomáhají rozšířit hrudník a uvolnit bránici. Výsledkem je lehčí nádech i výdech.

Možná vás překvapí, kolik návštěvníků masážních salónů řeší právě potíže s dýcháním po dlouhodobém stresu, nemoci nebo při sezónních alergiích. Někteří chodí pravidelně, protože si všimli, že hned po masáži jsou plíce otevřenější a cítí v těle zvláštní lehkost.

Nejlepší výsledky má kombinace masáže a trochy vlastní péče – jednoduchá dechová cvičení, kratší procházky a snaha držet ramena širší vám pomohou udržet efekt dlouhodobě. Pokud si nejste jistí, jakou masáž zvolit, zkuste se rozhlédnout v okolí, kde nabízí zdravotní, regenerační či reflexní masáže. Mnohé procedury zahrnují i prvky zaměřené právě na podporu dýchání. Dech je základ, a když začne zlobit, tělo si říká o trochu odpočinku a pozornosti.

Na stránkách Medaprex Masážní Salóny najdete konkrétní rady i seznam osvědčených salonů, kde masáže zaměřené na dýchací systém nabízí. Zkuste změnit rutinu a věnujte svému dechu péči – rozdíl poznáte dost rychle.