Zažil to skoro každý – bříško se ozývá, trápí vás píchání, tlak nebo jen nepříjemné křeče. Bolest břicha rozhodně není nic, co by člověk chtěl přehlížet. Možná vás ale překvapí, kolik úlevy může přinést správně zvolená masáž. Rychleji se zbavíte napětí, podpoříte trávení a někdy se vyhnete i lékům, které byste jinak sáhli naslepo bez jasné příčiny bolestí.
Pro spoustu lidí je masáž hlavně o relaxaci. Ale pokud jde o bříško, ukazuje se, že dotek a jemná manipulace s břišní oblastí mají jasný efekt. Maséři často doporučují zdravotní masáž zaměřenou na oblast břicha – není to nic složitého a zvládnout lze i doma. Stačí znát několik základních tahů a trochu citu. Pokud jste po jídle nafouklí, masáž břicha jemnými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček dává střeva do pohybu. Člověk někdy cítí úlevu už během pár minut.
Nečekejte ale zázraky hned. Když vás trápí bolest bříška častěji, dejte si záležet na výběru typu masáže i samotném masérovi. Osvědčují se zdravotní masáže zaměřené na uvolnění břišních svalů, kde se někdy používá i technika reflexní masáže. Prsty nebo palcem se jemně mačkají konkrétní body, což pomáhá nejen trávení, ale například také snižovat úzkosti, které s bolestmi břicha často kráčejí ruku v ruce.
Některé typy masáží (třeba čínská tuina nebo shiatsu) pracují s celým tělem, ale bříšku rozhodně věnují zvláštní pozornost. Pokud vám například po stresovém dni žaludek "stávkuje", právě tyto masáže kombinují tlak i jemné ťukání, což vytváří pocit stabilizace a uklidnění. Maséři v salónech často zmiňují, že první klienti přicházejí s nedůvěrou, a po pár sezeních už sami žádají opakování procedury na břiše. Není zapotřebí žádného zázračného přístroje, stačí jednoduchý dotek a znalost směru pohybů.
Samostatnou kapitolou jsou těhotenské masáže. Těhotné ženy si často stěžují na bolest a tlak v podbřišku, ale při správné masáži (samozřejmě od zkušeného terapeuta!) dojde k uvolnění svalů pánevního dna i břicha, což přináší obrovskou úlevu i při dalších těhotenských problémech. Důležité je vždy přihlédnout na aktuální zdravotní stav a případné kontraindikace – proto raději maséra seznamte se svou situací.
Když bolest břicha přetrvává, vyplatí se navštívit odborníka – někdy je masáž jen podpůrnou terapií a je potřeba zjistit pravou příčinu. V běžných případech ale masáž bříška zůstává jednoduchou, nenáročnou a účinnou cestou k rychlé úlevě. Pokud nevíte, kde začít, vyzkoušejte jednoduché domácí techniky nebo se svěřte do rukou profi maséra. Uvidíte, že bolest bříška nebudete muset už brát jako nutné zlo.
Jak poznat, že vaše miminko bolí bříško? V článku najdete jasné a konkrétní signály, praktické rady, jak na bolest bříška reagovat, a také tipy, co funguje v běžném životě. Povíme si, proč se miminka často trápí právě s bříškem a kdy je čas zkusit masáž. Dozvíte se rozdíl mezi obyčejnou nespokojeností a skutečnou bolestí. Přidáme i tipy, jak bříšku ulevit doma.
Číst více