Boj proti celulitidě: co opravdu funguje a proč začít hned

Celulitida dokáže zkazit náladu víc než špatné počasí. Ta známá „pomerančová kůže“ potrápí ženy i muže bez ohledu na věk nebo postavu. Hodně lidí si myslí, že jde jen o problém s váhou, ale pravda je daleko zajímavější. Větší roli hraje totiž genetika, hormony, malý pohyb a i obyčejný stres. Přemýšlíte, jak ji konečně zmírnit nebo zabránit, aby se zhoršila? Čtěte dál – shrnu konkrétní postupy, které zafungovaly nejen mně, ale i klientům v masážích.

Začněte u anticelulitidní masáže. Žádná domácí kosmetika nenahradí šikovné ruce profesionála, který rozproudí lymfu, důkladně promasíruje postižená místa a zaměří se přesně tam, kde je potřeba. Jasně, můžete si koupit stovky krémů, ale bez pravidelné masáže většina efektů rychle zmizí. Tělo potřebuje pořádný impuls – a právě masáž ho dá. První výsledky neuvidíte hned po týdnu, ale s vytrvalostí a dobrým salonem je šance na změnu reálná.

Nevěříte, že masáž funguje? Už několik studií na klientkách ukázalo, že 2–3x týdně pravidelná anticelulitidní masáž fakticky zlepšuje stav pokožky. Dochází ke stimulaci podkoží, rozbití tukových balíčků a lepšímu odplavování toxinů lymfatickým systémem. Jasně, zázrak přes noc nikdo neslibuje, ale když k tomu přidáte pohyb (procházky, skákání přes švihadlo nebo obyčejně svižné lezení po schodech), změnu poznáte.

Důležité je myslet na pitný režim. Sklenička vody navíc nic nestojí a odvádí odpadní látky z těla pryč. Když se totiž tělo dehydratuje, zhoršuje se pružnost kůže a celulitida je ještě viditelnější. Tip na doma? Každé ráno dvě sklenky vody nalačno – jednoduché, ale dlouhodobě zaručené.

Kromě masáží si můžete pomoci i doma. Vezměte kartáč na suché kartáčování a denně pár minut věnujte stehnům nebo hýždím. Pozor: je důležité nepřehánět to s tlakem, jde o jemné, ale pravidelné pohyby vždy směrem k srdci. Kartáčování nemá nahradit masáž, ale pěkně ji doplní – aktivuje krevní oběh a pomáhá lymfě s odplavováním toho, co v kůži nechceme.

Při výběru salonu dejte na doporučení a zkušenosti. Ptejte se, co přesně masér při anticelulitidní proceduře používá – některé techniky můžou být dost náročné a hlavně by neměly bolet nebo zanechávat modřiny. Správně provedená masáž je intenzivní, ale pořád příjemná. Dá se kombinovat s baňkováním nebo lymfodrenáží pro ještě rychlejší efekt.

Závěrečná rada? Buďte trpěliví. Žádná metoda vás nezbaví celulitidy do týdne, ale kombinací masáží, pitného režimu, kartáčování a pohybu můžete pokožku viditelně zlepšit. Pokud něco z toho ještě nezkoušíte, začněte klidně hned dneska.