Masáže a autoimunitní onemocnění: Co pomáhá opravdu
Máte autoimunitní diagnózu a často se ptáte, co dělat, když běžné metody nestačí? Možná vás překvapí, že masáže mohou být dobrým pomocníkem. I když většinu autoimunitních nemocí zcela nevyléčíte, masáž dokáže ulevit – a někdy mile překvapí výsledky.
Typické autoimunitní potíže – bolest kloubů, svalů, únava nebo otoky – ztěžují normální den. Právě masáž nastartuje proudění lymfy, sníží ztuhlost a zmírní stres, na který je naše tělo v tomhle stavu až přecitlivělé. Tyhle efekty potvrzují jak klienti, tak i studie z reálného masážního prostředí.
Nenajdete univerzální masáž, jen jednu vhodnou pro vás. Lidé s revmatoidní artritidou často chválí jemné regenerační nebo lymfatické masáže. Ti, co trápí lupus nebo sklerodermie, zase volí spíš relaxační, protože potřebují citlivější přístup.
Důvěra mezi vámi a masérem je základ. Nemusíte se bát říct, že některé doteky nebo pohyby jsou moc intenzivní, nebo jestli máte někde citlivou pokožku. Masér vám často upraví techniku na míru, aby nedošlo ke zhoršení příznaků či nevznikla zbytečná bolest.
Možná vás zajímá, jak často na masáž chodit. Z praxe platí, že kratší pravidelné seance jednou za dva týdny často pomohou víc než jednorázový intenzivní zážitek. V těžším stavu stačí začít 20minutovou jemnou masáží a sledovat, jak tělo reaguje. Důležitý je pocit úlevy a postupné zlepšení, ne rekordní výkon maséra.
Existují i situace, kdy masáž vhodná není. Pokud máte momentálně zánět, horečku nebo vám lékař proceduru zakázal, je lepší počkat. Vždy se hodí aspoň krátká konzultace s lékařem – hlavně při nových potížích nebo změně léčby. Masér je tu pro vás, ne místo vaší lékařky.
Každý zvládne pár drobností pro lepší účinek také doma. Jemné protahování, masážní míček nebo pár minut denně uvolňovacího automasírování – můžete začít třeba u chodidel nebo zápěstí, kde úleva bývá znát rychle. Vždy ale sledujte, jak na změny vaše tělo reaguje a nic nedělejte přes bolest.
Autoimunitní onemocnění nemusí znamenat vzdát se relaxace nebo pohybu. Masáž je skvělá alternativa v období, kdy jiné aktivity nejdou. Vyzkoušet můžete regenerační či relaxační procedury ve specializovaných salonech a přesvědčit se, co nejvíc vyhovuje právě vám. Pokud hledáte konkrétní typ masáže ve svém okolí, najdete inspiraci a tipy právě na našem webu.
