Využití tejpování: Jak a kdy vám skutečně pomůže

Tejpování není jen trend mezi sportovci. Dává smysl i běžným lidem, kteří řeší bolesti zad, kloubů nebo namožené šlachy po běžném pracovním dni. Barevné pásky podporují svaly a klouby, aniž by omezovaly pohyb. Spousta lidí si myslí, že tejpy jen "drží" poraněná místa, ale jejich efekt bývá širší.

Jak tejpování funguje? Tejp slouží jako druhá kůže. Jemně nadzvedává pokožku, pod kterou může lépe proudit krev a lymfa. Tím pádem dochází rychleji k odtoku otoků a nežádoucích látek. Bolest často ustoupí už během prvních minut. Tělo zareaguje na podráždění lepidlem tejpu a dojde k lepšímu směřování regenerace právě do problémového místa.

Kdy tejpování pomáhá nejvíc? Typicky zabírá u natažených svalů, lehce namožených kolen, vbočených palců nebo při bolestech krční páteře od počítače. Tejpy dokážou zpevnit kotník při běhání nebo podpořit zápěstí, když hodně pracuješ rukama. Ráno nemůžeš otočit hlavu a večer máš pocit "ztuhlého krku"? Kvalitní tejpování často uleví líp než tableta.

Co zvládneš i doma? Základní tejpování zvládneš i podle videonávodů, pokud chápeš, jak má pásek sedět a jak tělo funguje. Chyba se ale může rychle projevit – přílišným napětím tejpu hrozí odření kůže, špatná aplikace zase nepřinese vůbec žádný efekt nebo dokonce problém zhorší. Když jde o záda, krk nebo problémová kolena, určitě je lepší zaplatit si prvních pár tejpování u zkušeného fyzioterapeuta nebo maséra, který ukáže správnou techniku. Potom už zvládneš základní tejpování třeba pro sport doma sám.

Co od tejpování nečekat? Spásu na každé zranění. Natržený sval tejp nespraví a zanícené klouby vyžadují často víc než jen barevný proužek. pokud máš dlouhodobé bolesti, otoky nebo podezření na úraz, řeš to nejdřív s lékařem a tejpování ber jako doplněk.

Nezáleží, jestli sportuješ, sedíš v kanceláři nebo tě bolí z chůze v práci chodidla – tejpování může být přesně to, co ti vrátí pohyb a úlevu. Stačí vědět, kdy ho použít a nebát se zkusit, jak na tebe zapůsobí. Tejpy nejsou zázračné, ale v mnoha případech dokážou dost pomoct a hlavně nezpůsobí žádnou další škodu.