Kinesiologický taping je dnes už běžná věc – vidíte barevné pásky na kolenech, zádech nebo ramenou sportovců i lidí, kteří potřebují ulevit letité bolesti. Proč má ale takovou oblibu? Taping dokáže ulevit od bolesti, zlepšit stabilitu kloubů a může urychlit regeneraci. Pokud vás někdy bolela záda, křečovaly lýtka po maratonu, nebo jste potřebovali, aby vás v práci přestal tahat krk, právě taping může být rychlou pomocí.
Funguje to jednoduše. Správně aplikovaná páska zvedne pokožku a tím zmírní tlak na receptory bolesti pod kůží. Výsledkem je menší bolest a rychlejší zotavení. Nemusíte být vrcholový sportovec – taping využívají mamky po porodu, lidé po úrazu kotníku nebo když vás zlobí tenisový loket. V některých případech taping podpoří proudění lymfy, což se šikne třeba při otocích nebo rychlejším hojení modřin.
Myslíte, že taping je jen placebo? Studie z posledních let ukazují, že správně provedený taping může opravdu omezit bolest a zlepšit funkčnost svalů. Není to kouzlo na všechny problémy, ale pro spoustu běžných trablí je rychlým řešením. Zrovna třeba u bolesti krku nebo ramen můžete hned po nalepení pásky cítit úlevu. Lidé po úrazu často oceňují větší jistotu při pohybu a menší otok.
Jestli jste nikdy taping nezkusili, věřte, že aplikace není žádná věda – šikovný fyzioterapeut nebo masér vám pásku správně nalepí během pár minut. Navíc na trhu najdete různé typy pásek včetně těch, které vydrží sprchu i několik dní normálního fungování. Pokud chcete začít sami doma, můžete se inspirovat videonávody, i když první pokus bývá nejlepší nechat na odborníkovi. Taping funguje jak u akutní bolesti, třeba natažených svalů, tak i při chronických potížích z práce u počítače.
Možná vás překvapí, že taping neomezuje v pohybu, na rozdíl od pevných obvazů. Právě díky pružnosti pásky neztrácíte sílu ani rozsah. Typickým příkladem jsou běžci, kteří díky tapingu zvládnou závod bez bolestí nebo maminky, kterým páska zklidní namáhané zápěstí. A ano – což je plus – pásky existují ve všech barvách, takže můžete klidně ladit outfit.
Jen nezapomeňte, taping není samospásný. Pokud vás trápí dlouhodobá bolest nebo otok, poradit se s odborníkem je vždycky lepší než zkoušet všechno na vlastní pěst. Ale když potřebujete rychle ulevit a chcete zpátky do pohybu, účinky tapingu fakt stojí za vyzkoušení.
Tejpování je metoda používaná ke zmírnění bolesti, podpoře svalů a ochraně kloubů. Různé barvy tejpů mohou mít rozličný vliv na psychologii uživatele a jsou často vybírány nejen pro estetický efekt, ale také pro osobní pocit a sportovní výkon. Tento článek se zabývá významem a účinky jednotlivých barev a nabízí několika tipy pro jejich výběr.
Číst více