Tělesné blokády: Jednoduchý průvodce, jak je odhalit a uvolnit

Trápí tě bolavá záda, ztuhlý krk nebo neustálé napětí ve svalech? Spousta lidí netuší, že za tím může stát tzv. tělesná blokáda. To není nic záhadného – jde o místo, kde je sval nebo kloub zatuhlý natolik, že tě to omezuje v pohybu nebo ti způsobuje bolest. Často se objevují kolem páteře, ramen nebo v kyčlích. Co s tím?

Tělo si blokády nevytváří samo od sebe. Důvodem bývá dlouhodobý stres, špatné sezení u počítače, ale třeba i staré zranění nebo špatně zvolený sport. Tvoje tělo si to pamatuje a časem ti dá najevo, že něco není v pořádku. Typické signály jsou motání hlavy od krční páteře, tlak v zádech, píchání mezi lopatkami nebo třeba brnění rukou. Často tyhle příznaky přehlížíme – dokud nás fakt něco neomezí.

Masáže jsou jedním z nejpříjemnějších a nejúčinnějších způsobů, jak tělesné blokády uvolnit. Specifické techniky, jako je antimigrenózní masáž, masážní baňkování nebo regenerační masáž, pomáhají rozhýbat svaly a klouby tak, aby se tělo znovu dostalo do pohody. Například antimigrenózní masáž se zaměřuje na krk, ramena a hlavu – a pokud tě často bolí hlava nebo záda, dokážeš během pár sezení poznat rozdíl.

Pokud máš potíže v těhotenství, nemusíš se masáží bát. Existují speciální těhotenské masáže, kde je vše zaměřené na bezpečí a pohodu budoucí maminky. Bolesti zad, otoky nebo napětí často zvládne zkušený masér odstranit už při prvních návštěvách. A když svaly povolí, pocítíš úlevu téměř hned.

Někdy blokády provází i další problémy – špatný spánek, únava, nebo třeba častá nervozita. V tomhle ti můžou pomoct relaxační masáže, Breussova masáž nebo dokonce čínská masáž tuina. Všechny fungují na principu systematické práce s tělem, aby se uvolnilo napětí, zlepšila se cirkulace krve a obnovila rovnováha svalů i kloubů.

Jak poznat, že máš blokádu? Může tě překvapit omezený pohyb, bolest při určitém pohybu a typický "tah" v zádech, který nejde jen tak rozcvičit. Citlivé místo je často tvrdší nebo bolestivější na dotek. Dobrý masér ti přesně ukáže, kde máš problém, a doporučí ti, jak pokračovat – někdy stačí změnit návyky, někdy přidat jednoduché cviky, v některých případech zajít na delší léčebnou masážní sérii.

Vyber si masážní salón, kde se nebojíš zeptat a kde ti masér vše v klidu vysvětlí. Budeš překvapený, jak moc se tvoje pohoda může změnit už po pár návštěvách. Tělo dokáže obnovit svou funkčnost, když mu dáš šanci – a právě masážní techniky jsou na to skvělým startem.

Pokud chceš najít konkrétní rady a podrobné návody na jednotlivé techniky, mrkni na články v této sekci webu Medaprex Masážní Salóny. Každý z nich ti pomůže pochopit, co se v těle děje a jak si můžeš ulevit nejen masáží, ale i jednoduchými tipy pro každý den.