Svaly: Úleva, regenerace a síla díky správné masáži

Bolavé svaly ti můžou zkazit i skvělý den. Stačí špatné sezení v práci, rychlý trénink nebo honička s dětmi a najednou cítíš, že tělo protestuje. Masáž není jen chvilka relaxu, ale hlavně super způsob, jak svaly uvolnit a vrátit jim sílu. Díky pravidelné péči najednou člověk zjistí, že zvládne víc bez stresu z bolesti nebo křečí.

Proč svaly potřebují masáž? Každý sval v těle potřebuje prokrvení a kyslík. Při zatnutí nebo únavě se uvnitř tvoří odpadní látky, které za sebou nechávají bolest a napětí. Masér dokáže přesně najít zatuhlé místo a rozmasírovat ho, takže se odplaví kyselina mléčná a tělo nabírá novou energii. Proto i sportovci na masáž nedají dopustit – rychlejší regenerace po výkonu je hned znát.

Jestli máš v práci sedavé povolání, znáš bolest zad nebo šíje určitě až moc dobře. Když svaly pořád zatěžujeme stejným pohybem, začnou se "stahovat" a přijdou první potíže. Například masáž šíje nebo zad dokáže zázraky, když to provádí někdo, kdo ví, kam sáhnout. Už po jedné návštěvě cítíš lehkost, ale zázrak to není – jen správná práce se svalovou tkání.

Překvapilo tě někdy, jak moc ovlivní svaly tvoje psychiku? Masáž snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a tělo vypíná "poplachový režim". Člověk pak není pouze volnější ve svalech, ale i v hlavě. Studie z posledních let ukazují, že pravidelná kvalitní masáž zlepšuje náladu a pomáhá ulevit lidem s úzkostí, bolestmi zad nebo migrénami. Masírované svaly vyrážejí signály do mozku, že se tělo může pustit do opravdového odpočinku.

Chceš, aby masáž opravdu pomohla tvým svalům? Řekni masérovi přesně, co tě trápí. Každé tělo potřebuje něco jiného – někdo má rád jemné tahy, jiný silnější tlak. Kvalitní odborník rozpozná podle pnutí a teploty pokožky, kde je zatuhlý uzlík. Právě o to jde – odblokovat, rozproudit a vrátit do pohybu to, co tě celé dny brzdí.

Masáž není jen rychlovka pro sportovce. Skvělá je třeba i pro těhotné ženy, které cítí, jak svaly bojují s rostoucím bříškem. Jemné hnětení zad, nohou nebo šíje uleví od tlaku a napětí, podpoří krevní oběh a pomůže s otoky. Po porodu je zase masáž šance, jak tělo dostat zpátky do formy, posílit svaly pánevního dna a rychleji se zotavit.

Pamatuj, že když svaly neposlouchají nebo jsou pořád přetížené, je čas na změnu. Masáž je v tomhle fakt záchrana na dosah ruky. Na salon-medaprex.cz najdeš tolik tipů a článků o svalech a masáži, že se ze svých bolavých míst můžeš kdykoliv jednoduše dostat ke klidu, pohybu a lepší síle.