Sportovní masáž: Proč by ji měl zkusit každý, kdo má rád pohyb

Bolí tě nohy po běhu? Nebo máš ramena jak dřevo po posilce? Právě tady nastupuje sportovní masáž. Žádné dlouhé omezování – stačí pár desítek minut a svaly se ti odvděčí. Sportovní masáž totiž není jen pro profesionály, ale pro každého, kdo si chce udržet tělo v pohodě, předcházet zraněním a rychleji se vracet do hry.

Při sportovní masáži se pracuje fakt do hloubky. Masér se nebojí zabrat tam, kde je potřeba uvolnit napnuté svaly nebo rozmasírovat zatuhlé místo. Výsledek? Lepší průtok krve, rychlejší zahojení a svaly, ve kterých už neškube jako před bouřkou. Navíc snižuje riziko zranění, protože pružné svaly toho zvládnou víc a dostanou menší šanci se natáhnout nebo natrhnout.

Sportovní masáž má několik tváří. Někdo si ji dopřává preventivně před závodem, aby připravil svaly na maximum. Jiní se na ni objednají hned po zátěži, když potřebují zklidnit svaly a rozproudit regeneraci. A pokud jsi měl svalový problém, zkušený masér může přesně zacílit na místo, které tě zlobí. Tohle není mazlení, ale opravdová práce na těle – dostaneš přesně to, co zrovna potřebuješ.

Možná si říkáš, jestli je sportovní masáž pro tebe. Pokud sportuješ, máš za sebou náročný den, nebo tě pravidelně bolí záda z práce, odpověď je ano. Šikovný masér totiž dokáže okamžitě poznat, kde jsou svaly ztuhlé, kde schází pružnost, a kde je potřeba něco změnit. Na rozdíl od relaxační masáže jde přímo na věc, ale výsledky pocítíš už po první seanci.

V každém pořádném masážním salónu na sportovní masáž narazíš. Stačí se jen zeptat, jaké techniky používají a vysvětlit, jaký sport děláš nebo s čím máš problém. Často používají i baňkování, hluboké tření nebo speciální hmaty na rozmasírování uzlíků. Některé salóny kombinují masáž s krátkým protažením nebo ti poradí, jak o tělo pečovat mezi masážemi. Vždy ale platí – čím přesněji popíšeš svůj problém, tím víc ti masér pomůže.

Že na sportovní masáž chodí jen atleti? Nesmysl. Využívají ji i rekreační běžci, cyklisté, plavci nebo lidi, co mají sedavé zaměstnání. Takže další zápas, závod, nebo třeba firemní turnaj zvládneš bez pocitu těžkých nohou. Neboj se ptát, vybírat salon podle recenzí a klidně zkoušej různé maséry, dokud nenajdeš toho pravého. Tvoje tělo ti za tohle poděkuje rychleji, než bys čekal.