Rozdíly v masážích: co opravdu potřebujete vědět?

Možná stojíte před tabulí masážních služeb a nechápete: proč je tolik druhů masáží a v čem se vlastně liší? Nejste sami. Výrazné rozdíly mezi jednotlivými typy masáží mohou být klíčové pro vaše zdraví i pohodlí, a přitom je pochopíte i bez studia anatomie nebo tradiční medicíny.

Každá masáž má jasně daný cíl. Těhotenská masáž je šitá na míru pro maminky – zaměřuje se na zmírnění otoků a bolestí v těhotenství, používá šetrné techniky a vyhýbá se rizikovým oblastem. Naproti tomu relaxační masáž míří hlavně na psychickou pohodu, zklidnění a snížení stresu. Žádný velký tlak, jen příjemné hlazení, které vám často rozjasní den po náročném týdnu v práci.

Regenerační masáže se zase soustředí na sportovce a aktivní lidi. Kdo má namožené svaly, přijde si na své, protože hlavní benefit je rychlejší zotavení po fyzické námaze nebo menší bolest po zranění. Nepleťte si ale regenerační a rehabilitační masáž. Zatímco regenerace cílí na unavené svaly, rehabilitace už řeší konkrétní zdravotní problém – například bolesti zad po úrazu nebo potíže se svalovou rovnováhou. Tady nejde jen o pohodu, ale o návrat do normálního života bez bolesti.

Migrenózní masáže překvapí účinností na bolesti hlavy nebo migrény. Nečekejte univerzální masírování celého těla – cílem je především uvolnění oblasti šíje, hlavy a ramen, někdy i konkrétní tlakové body. Čínská masáž nebo třeba shiatsu využívají principů tradiční medicíny a akupresury a nejde jen o „promačkávání“. Dotýkání a tlak na konkrétní body mají podle mnohých klientů reálný efekt na energii i dlouhodobé bolesti.

Přeskočit nelze ani speciální techniky jako masážní baňkování nebo lávové kameny. Baňky si zamilují ti, koho trápí zatuhlé svaly, protože silně stimulují krevní oběh. Lávové kameny naopak nabízí hluboké uvolnění díky teplu a jemným dotekům. Pokud bojujete se spánkem nebo chronickým napětím v zádech, mají kameny své opodstatnění.

Nabídka masáží v salonech je obrovská. Nehledejte ale „tu nejlepší“. Přemýšlejte hlavně nad tím, co zrovna potřebujete řešit. Bolí vás záda po sportu? Vybírejte regenerační nebo sportovní masáž. Potřebujete zklidnit hlavu? Relaxace je váš směr. Čím konkrétněji znáte svůj problém, tím lépe trefíte správnou masáž – a tím víc z ní získáte.

Pravda je, že rozdíly často poznáte hned během masáže i po ní. Nebojte se ptát maséra na detaily a upřímně říct, co od masáže čekáte. Jen tak získáte maximální efekt i pocit, že vám někdo opravdu rozumí.