Průběh tantrické masáže – praktický návod

Tantrická masáž může znít tajemně, ale ve skutečnosti jde o jednoduchý proces zaměřený na uvolnění těla i mysli. V tomto článku vám řeknu, co se během sezení děje, jak se připravit a na co si dát pozor, abyste od masáže odešli spokojení.

Jak se připravit před první návštěvou

Nejprve je dobré najít ověřený salón nebo terapeuta. Hledejte recenze, zeptáte se na certifikáty a zjistíte, jaký typ masáže nabízí – některé kladou důraz na dech, jiné na doteky. Při první návštěvě si oblékněte pohodlné volné oblečení a přiveďte s sebou čisté spodní prádlo nebo plavky, pokud salon používá speciální ložní prostory.

Na místě se vás terapeut zeptá na zdravotní omezení (např. těhotenství, kožní problémy) a na vaše očekávání. Buďte upřímní – pokud chcete jen relaxaci nebo i energetické vyčištění, řekněte to hned na začátku.

Co se děje během masáže

Masáž obvykle začíná krátkým rozhovorem a nastavením atmosféry: tlumené světlo, relaxační hudba a případně vonné svíčky. Pak terapeut požádá, abyste leželi na pohodlném stole nebo podložce, zakryje tělo ručníkem a odhaluje jen oblasti, které bude masírovat.

První část se zaměřuje na dýchání – pomalu vdechujete nosem a vydechujete ústy. Tím se snižuje napětí a připravuje se tělo na hlubší doteky. Následuje jemné hladké tahy po celém těle, které postupně přecházejí do tlaku a kruhových pohybů v oblasti břicha, pánve a mezi nohama – právě tam tantra pracuje s energií.

Všimnete si, že terapeut používá i lehké tahy prsty nebo dlaněmi, aby podpořil proudění energie. Pokud se objeví nepříjemné pocity, okamžitě to řekněte – masáž by měla být vždy přizpůsobena vašemu komfortu.

Po hlavní části následuje zklidnění: terapeut lehce poklepe po těle nebo použije teplý obklad, aby podpořil uvolnění. Nakonec se sednete zpět, dostanete chvíli na doplnění tekutin a krátký rozhovor o tom, jak jste se cítili.

Po masáži je dobré odpočívat alespoň 30 minut, vyhnout se těžkým jídlům nebo intenzivnímu cvičení. Voda pomůže vyloučit toxiny a prodlouží pocit lehkosti.

Tantrická masáž není jen fyzický zážitek – jde o propojení těla, dechu a vědomé přítomnosti. Pokud si osvojíte základní pravidla přípravy i průběhu, můžete si z masáže odnést nejen relaxaci, ale i hlubší pocit spojení se sebou samým.